更新时间：作者：小小条
美术生高二英语30~50分基本就是零基础，未来的一年都要集训，等到集训完考完，已经是高三二月初，距离高考就剩4个月了。想要给英语提分，又不占用白天培训的时间，同时要有切实的效果，可以采用简化版的“睡眠记忆法”。
睡眠记忆法是高考英语145分学霸廖唯伟发明，并且无偿分享在他的官网和自媒体账号的记忆方法，目前更新到第5版。由4000字的文字版，9个要点视频，还有一个配套词表构成。掌握好“一背四复*”和“机关枪式的读单词方式”，每天只花一小时就能记住100个单词，一个月就能背完3500词。3500词只要能做到“看到单词就条件反射说出中文意思”的熟练度，做150分制高考难度的试卷，分数会在80~110之间。
由于美术生白天是没有时间的，而且大部分人自律性比较低，很难在白天找出时间来，因此在这个方法中，我们把“一背四复*”简化成“一背一复*”，也就是说，我们只需要利用睡前的一小时去背单词，确保早上一醒来能够复*20分钟，这样就可以了。
虽然这样做会降低单词的记忆效果，但是我们只需要做到循环复*，就可以不断提高单词的记忆率。在背完一轮单词以后，每天坚持用睡眠记忆法复*200个单词，一直坚持到美术联考或者省考之后，回到学校上文化课的时候，分数一定会进入高考模拟卷80~110的水平。
用这个方法的好处是，睡前一小时，大多数的美术生是在玩手机的，这个时间段大家也不是在画画，你在别人玩手机的时候背背单词，同时又是记忆力比较好的时间段，花1小时达到8小时的记忆效果，一举多得，还提升了自己的自律性。
注意词表一定要去打印睡眠记忆法的配套词表，总共就34页，双面打印17张纸，别看这个词表不要钱，又薄薄的，但是提分效果比市面上几百页的单词书要好非常多。
它是按照高考阅读话题来划分单元，把几百篇同一个话题下的文章里面经常高频出现的单词整理到一起。比如你背完奥运话题的单元，考到奥运话题的文章，你就不会有生词。而且它是单页大容量的排版方式，一页大概100词，用睡眠记忆法一天背一页，记忆心理压力小，记忆效果好。
等到你集训回来以后，你做一两套高考模拟卷，看一下自己做高考模拟卷的分数有没有进入80~110这个分数段，美术生由于经常背单词只背一个意思，分数会卡在80~90之间，这也是正常现象。这个时候继续再背单词效果也不好，在剩余3~4个月的情况下，适合通过背词组短语来提分。
词组短语可以背睡眠记忆法发明人廖唯伟整理的72页词组短语笔记——“高中英语1.5万考点”，对高考中出现的词组短语和固定用法，可以命中98%左右，每年都发布命中率分析报告，报告是直接在真题上面做的，会把真题中出现的每一个词组短语，标记出来，并标记出在“英语1.5万考点”的第几页第几个。
这些词组短语也是分单元的，并且按照频率分成了“高频，中高频和中低频”三个部分。美术生一般很难把整本都吃下来，我们选取其中的高频和中高频两个部分去背就行了，大概40多页。这两个部分对高考真题中出现的词组短语命中率也高达80%多，
可以用睡眠记忆法每天背一页，用一个多月背完高频和中高频，然后每天坚持复*两页。在这个过程中，我们也要利用白天课间的时间复*两页单词，巩固单词的记忆成果，防止遗忘。后续就是每天保持两页单词和两页的词组短语。4个月时间够复*很多轮，能够记住30%的高频和中高频部分，英语分数就会稳定突破115，记住50%就会突破125，对于美术生来说，这样的成绩也就够了。
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