更新时间：作者：小小条
我真好困！还要写这么多作业，还要上晚自修，都这么辛苦了，为什么成绩总提不上去啊？太苦恼了。这是不是你的苦恼？努力和收获不成正比，其实是以后人生的每个阶段都会出现，可是我们总不能出现一次就被打败一次。方法总比困难多，看我这边给你几个温馨tips。
相信很多同学都会起早贪黑地学*，巴不得洗澡时候都在背书，但这个办法不见得是适用于所有人的。大脑没有得到充足的睡眠，不仅没有精神，日常运行得也不得劲。
你有没有停下来想一想，这么努力，牺牲大量的睡眠时间，得到的回报是多少？是大于你预料中的收获呢，还是远不及于？别着急，累了就暂时歇一歇，回想去年一整年中，你收获了什么，失去了什么，还有什么是付出但没有收获的？欢迎在评论区告诉我答案。
人一般情况下要睡足8个小时，但由于高中的特殊时期，往往能睡足7个小时就已经知足了。从真正进入睡眠，到自然睡醒，其实才不到5个小时。利用好这5个小时，其实大脑可以比睡足8个小时的时候还清醒。
1、日常睡眠
我不建议在犯困的时候坚持学*或做其他的时候，这样你的效率是很低下的，而且又占据了宝贵的时间，不如短暂的休憩一下，缓一缓再继续加油。
每个人在一天中不同时间段的精神状态不一样，有的人在睡醒那会是最有活力的，有的人要一直到中午才进入状态，有的人则是夜猫，越晚越精神。建议利用自己最精神的时间段，反复训练自己最不擅长的科目和题型。
比如计划睡眠8小时，你需要7+1制，7小时睡眠，最后1个小时给自己放松和进入学*状态。说服自己睡眠也很重要，如何快速进入睡眠，不被胡思乱想占用有限的睡眠时间，睡前可以给5分钟来放空自己，心里什么也别想，专心睡眠。
2、在校作息
午休起着关键的作用，上午没有精神的赶紧趁着午休时间调整过来，晚上容易没精神的也利用午休时间休息一下。
建议30+10制，30分钟睡眠，10分钟喝水、上洗手间以及进入学*状态。冷水洗脸是个好办法，还有适当的心理暗示，我可以的，加油！
3、假期作息
不怕学霸成绩好，就怕学渣放暑假。我也是那种一放假，就想着好好学*，结果再闲也决不会去碰到书本的人。告诫各位别步我后尘，真的会后悔的。
在假期尽可能保持在学校三分之二或一半的学*作息，养成学*的机械*惯，会使你以后在做任何事时，都不至于心里抗拒，需要耗费很大的时间去适应。
1、拒绝手机
手机的诱惑太多了，多少人本来开头想着，嗯！今天要好好学*。结果一不留神，埋头玩手机。其实带手表就可以了，用来提醒自己要提升效率。
2、挑选氛围
学*首先地方当然是图书馆，虽然图书馆也有个别人会顾着做其他事情，但绝大多数人都去学*的，只要选择一个氛围最好的角落就可以了。
3、志同道合的小伙伴
就我血的教训来说，有一个每天鞭策自己，一起学*的小伙伴，简直不要重要了！有对象及时答疑解惑很关键，问题不会积累到一样高才去解决。
4、自我总结
前面提到，当感觉你的付出得到对等的回报时，就要想想问题出在哪里，那么学会自我总结就很重要了。这个总结是对学*上收获和缺漏的总结，也是对你学*计划的总结，便于及时调整学*计划和方向。
条条大路通罗马，就算我们没住在罗马，也可以想办法加入到里面。学*是要的，睡眠也要的。耐得住寂寞才守得住芳华，没有全力以赴，怎会甘心一直如此平庸；没有坚持不懈，怎能现在就自我否定。没有什么是不可能的，你的能量其实超乎你的想象。加油！干书人。
心疼你们每天都埋在书海里学*，记得补充营养呀。对今年的高考，有什么话想对自己说吗？欢迎在评论区留言分享哦
版权声明：本文转载于今日头条，版权归作者所有，如果侵权，请联系本站编辑删除
