更新时间：作者：小小条
因为考过了，给大家说下寒假备考四级的强度！
本人情况：我是去年一次过的四级，四级616分，六级581分。
我的基础真的很差：
高中英语不及格一开始完全不知道怎么备考网上搜了很多经验贴和资料最后一把过的所以今天分享给大家，希望我的经验能帮助大家少走弯路！
很多人问我：寒假40天，真的能过四级吗？
我的回答是：能，但前提是你要用对方法，足够自律。
浅浅分享一下我四级600+的小tips：
在备考四级这件事上，从来不是看谁刷题多和花的时间长，而是看效率。
今天我把经验整理出来，分享给要考四级的姐妹们。
没有思路的直接抄作业就行，因为自己已经走过不少弯路，所以让大家避个雷！
很多人问我：寒假每天要学多久才能过四级？
我的答案：每天至少4小时纯学*时间（不包括摸鱼时间）。
时间分配建议：
第1-15天（基础巩固期）：
每天5小时单词2小时 + 语法1小时 + 听力1小时 + 阅读1小时第16-30天（强化提升期）：
每天4小时单词1小时 + 真题3小时（阅读+听力+翻译+写作）第31-40天（冲刺模拟期）：
每天3-4小时单词0.5小时 + 真题模拟2.5小时 + 作文背诵1小时记住：不是坐在那里就算学*，真正有效的是专注投入的时间。
真相：四级90%的问题都是因为单词不认识。
很多人做阅读做不对，不是理解不了，而是单词看不懂。
四级核心词汇：4500个
我用的方法：墨墨背单词APP + 真题词汇
第1-15天：
每天背100个新词 + 复*200个旧词用墨墨背单词APP（有遗忘曲线提醒）重点背：四级核心词汇3000个第16-30天：
每天背50个新词 + 复*100个旧词结合真题，把阅读中不认识的词全部记下来这些词是高频词，必须背熟第31-40天：
每天复*100个旧词重点过一遍真题中的高频词背单词的3个致命误区：
❌ 误区1：只背一遍就不管了 → 单词至少要重复5遍以上才能记住
❌ 误区2：只看不读不写 → 一定要读出来+手写，多感官记忆
❌ 误区3：脱离语境死记硬背 → 结合真题例句背，记得更牢
记住：单词要背到考前最后一天，不要停！
听力占比：248.5分（满分710）
很多人裸考四级，听力直接0分。
为什么？
因为听力不是"听懂"就行，而是要"听懂+反应速度快+边听边记"。
第1-15天：精听练*
我用的方法：听写法
听一句，暂停，写下来听不懂的地方反复听3遍对照原文，标注听不懂的词跟读3遍每天练*材料：
四级真题听力（2020-2025年）每天精听1篇短文（10分钟左右）第16-30天：泛听训练
我用的方法：倍速听力
第1遍：正常速度听，做题第2遍：1.25倍速听，适应快速语速第3遍：对答案，分析错题每天练*材料：
四级真题听力（完整一套）每天泛听1套（30分钟）第31-40天：模拟冲刺
我用的方法：定时模拟
严格按照考试时间（25分钟）不暂停，不重听做完对答案，总结错题听力提分的3个技巧：
✅ 技巧1：听到什么选什么（适用于短对话）
✅ 技巧2：注意转折词but/however后面的内容（通常是答案）
✅ 技巧3：开头和结尾重点听（容易出考点）
记住：听力必须每天练，一天不练就退步。
阅读占比：248.5分（满分710）
阅读是四级最容易拿分的题型，只要方法对，提分很快。
四级阅读分3种题型：
1. 选词填空（10题，5%）
难度：★★★★★性价比：极低（建议最后做，实在不会就蒙）我的建议：前期不要花时间练，后期做真题时顺便练练即可。
2. 长篇阅读/匹配题（10题，10%）
难度：★★★☆☆性价比：高（只要找到关键词就能对）做题方法：
先看题目，划出关键词（人名/地名/数字/专有名词）再看文章，找到关键词对应的段落仔细对比，选出答案3. 仔细阅读/深度阅读（10题,20%）
难度：★★★★☆性价比：最高（必须拿分）做题方法：
先看题目，了解问什么带着问题看文章，找到对应段落对比选项，排除干扰项阅读提分的5个技巧：
✅ 技巧1：先看题目再看文章（节省时间）
✅ 技巧2：划出关键词（人名/地名/时间/数字）
✅ 技巧3：注意转折词（but/however/yet）
✅ 技巧4：排除法（先排除明显错误的选项）
✅ 技巧5：定位法（答案一定在文章某一段）
记住：阅读不是从头到尾读一遍，而是"带着问题找答案"。
翻译占比：106.5分（满分710，15%）
很多人觉得翻译很难，其实翻译是最容易提分的。
为什么？
因为翻译的评分标准很宽松，只要能写出来，基本都有分。
第1-15天：积累句型
我整理的四级高频句型：
It is + adj. + for sb. to do sth.（对某人来说做某事是...的）There is no doubt that...（毫无疑问...）With the development of...（随着...的发展）play an important role in...（在...中起重要作用）more and more people...（越来越多的人...）每天背5个句型，15天背完75个。
第16-30天：真题翻译练*
做题步骤：
先自己翻译（不查单词）对照答案，找出差距把不会的词和句型记下来重新翻译一遍每天练*：1篇真题翻译（30分钟）
第31-40天：背诵范文
我整理的四级高频翻译话题：
中国传统文化（春节/中秋节/端午节）中国经济发展（高铁/移动支付/电子商务）中国教育（高考/素质教育/终身学*）中国科技（5G/人工智能/互联网）每个话题背1篇范文，总共背10篇。
翻译提分的4个技巧：
✅ 技巧1：不会的词用简单词替换（不要空着）
✅ 技巧2：长句拆成短句（避免语法错误）
✅ 技巧3：主谓宾结构一定要对（最基本的得分点）
✅ 技巧4：多用连接词（firstly/secondly/finally）
记住：翻译不求完美，但求能写出来。
写作占比：106.5分（满分710，15%）
很多人的写作复*计划：考前一周背10篇模板。
结果：作文只拿了30分（满分106.5）。
为什么？
因为阅卷老师一眼就能看出你在用模板，直接给低分。
第1-15天：积累万能句
我整理的四级写作万能句：
开头句：
Nowadays, ... has become a hot topic.（如今，...已成为热门话题）With the development of..., ... has attracted more and more attention.（随着...的发展，...吸引了越来越多的关注）中间段：
Firstly,... Secondly,... Finally,...（首先，...其次，...最后，...）On the one hand,... On the other hand,...（一方面，...另一方面，...）结尾句：
In conclusion,...（总之，...）Therefore, we should...（因此，我们应该...）每天背5个万能句，15天背完75个。
第16-30天：真题作文练*
做题步骤：
看题目，列提纲（3分钟）写作文（25分钟）对照范文，找出差距把好词好句记下来重新写一遍每3天练*1篇，共练*5篇。
第31-40天：形成自己的模板
我的建议：
不要直接背别人的模板把学到的万能句组合成自己的模板形成3套模板（议论文/图表文/书信文）每套模板背5遍，考前一天再过一遍。
写作提分的5个技巧：
✅ 技巧1：字数一定要够（至少120词）
✅ 技巧2：字迹一定要清楚（能多拿2-3分）
✅ 技巧3：分段清晰（开头+中间2段+结尾）
✅ 技巧4：多用连接词（firstly/however/therefore）
✅ 技巧5：避免语法错误（不确定的句型不要写）
记住：作文不求华丽，但求正确+逻辑清晰。
真相：做完真题，四级至少能过。
很多人疯狂刷模拟题，结果真题只做了1遍。
这是最大的误区！
四级真题怎么用？
第1遍（第16-25天）：
限时做题（严格按照考试时间：125分钟）对答案，计算分数分析错题，总结原因建议做：2020-2025年真题（共6套）
第2遍（第26-35天）：
重新做一遍（不看之前的笔记）对比第1遍的答案，看是否还会错把反复错的题目标注出来第3遍（第36-40天）：
只做错题总结错题规律背诵阅读和听力中的高频词真题使用的3个注意事项：
✅ 注意1：一定要限时做（模拟真实考场）
✅ 注意2：答题卡也要练*涂（很多人考试时涂错）
✅ 注意3：每做完一套就要分析，不要攒着一起做
记住：真题是最好的复*资料，至少刷3遍。
很多人平时模拟450分，考试只考了400分。
为什么？
因为忽略了考场技巧。
考前准备：
✅ 准考证打印2份（防止丢失）
✅ 身份证+学生证（一定要带）
✅ 耳机试音（提前一天试，确保能用）
✅ 2B铅笔+橡皮+黑色签字笔（多准备几支）
考试流程：
8:40-9:00： 进场，试音
9:00-9:10： 发试卷，填写个人信息
9:10-9:40： 写作（30分钟）
9:40-10:05： 听力（25分钟）
10:05-10:10： 收听力答题卡
10:10-11:20： 阅读+翻译（70分钟）
时间分配建议：
写作：28分钟（留2分钟检查）听力：25分钟（不能暂停）阅读：50分钟（选词填空5分钟+匹配10分钟+仔细阅读35分钟）翻译：20分钟考场上的5个救命技巧：
✅ 技巧1：先做最拿手的题型（保证拿分）
✅ 技巧2：选词填空最后做（性价比太低）
✅ 技巧3：不会的题先蒙一个答案（防止忘记涂）
✅ 技巧4：留5分钟涂答题卡（很多人来不及涂）
✅ 技巧5：听力结束立刻做阅读（不要发呆）
记住：考场上比的是心态+技巧，不是全部实力。
很多人疯狂买资料，结果每本都只看了一半。
我的建议：资料不在多,在精。
单词：
墨墨背单词APP（免费，有遗忘曲线）或四级词汇书（闪过/恋练有词/星火，选一本即可）真题：
星火英语四级真题（2020-2025年）或华研外语四级真题（2020-2025年）选一本即可，不要重复买听力：
真题听力（必备）可可英语APP（免费，可以精听）作文：
真题作文范文（必备）王江涛《四级高分作文》（可选）翻译：
真题翻译（必备）我的建议：
单词书+真题+作文书=3本，足够了其他资料全部不要买把这3本吃透，四级425+没问题记住：资料贵精不贵多，吃透3本胜过买30本。
看完这篇文章，你应该明白了：
寒假一次过四级，不是梦，但需要：
✓ 每天至少4小时纯学*时间
✓ 单词背到考前最后一天
✓ 听力每天练，一天不练就退步
✓ 真题至少刷3遍
✓ 作文提前准备，不要12月背模板
这些方法，我都亲测有效。
我从高中英语不及格，到四级616分，靠的就是这套方法。
如果你正在备考四级，我给你3个建议：
1. 不要拖延，今天就开始背单词
2. 不要盲目刷题，重点是真题+总结
3. 不要抱着"裸考试试"的心态，一定要认真准备
寒假40天，够你逆袭！
从今天开始，每天进步一点点！
四级425+，我们一起冲！
点赞+收藏，寒假备考不迷路～
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