大家好。我叫小张。我在西班牙马德里学*了大约3年。我还记得第一次来这里的情景。每当我想和北京的家人视频聊天时，我都要多次查看时间，生怕打扰他们的睡眠或错过重要的时刻。混乱的感觉就像是在玩永无休止的猜谜游戏。

北京时间为UTC+8，西班牙分为夏令时和冬令时。每年4月至10月夏令时期间，西班牙使用UTC+2，比北京晚6小时。从11 月到3 月，冬季期间，西班牙恢复到UTC+1，时差增加到7 小时。听起来很简单，但生活总是有惊喜。 —— 有一天，我以为我已经全部弄清楚了，但是当我给家人打电话时，他们站起来，一脸困惑。原来我忘记了换季的日期，结果浪费了30分钟的等待。

快速转换的技巧？现在我依靠我的直觉。北京时间减去6-7个小时就是西班牙时间。例如，在北京，时间为中午12:00，但在西班牙，时间为上午6:00（夏季时间）或上午5:00（冬季时间）。与此同时，西班牙的时间是晚上8 点，北京的时间是凌晨2 点或3 点。如果这个时间视频聊天，肯定会被骂。为了避免花光钱，我的手机上总是有一个世界时钟，但经过长时间的心算练*，我也可以在咖啡馆点餐并在几秒钟内回复朋友：“三个小时后给你打电话。”

时差不仅影响您的手机，还会影响您的生活节奏。去年过年的时候，我在中国的亲戚围着篝火吃年夜饭，当时西班牙才下午两点。当我上课偷偷看手机直播时，教授瞪了我一眼。这种文化差距常常让我们感觉自己生活在两个平行的时间和空间。更深层次上，我必须学会——“时间灵活性”，比如早起在家开会，或者熬夜赶报告。我的身体必须适应一种微妙的疏离感。有一段时间，我失眠严重，靠规律运动和阳光调节来缓解。

您对新学生有什么建议吗？不要仅仅依赖应用程序。*惯的养成比技术更可靠。在日历上写下季节更替的日期，并在睡觉前检查时区表。随着时间的推移，这种计算会变得更加直观，约会时犯的错误也会更少。你呢？你有类似的尴尬或者秘诀吗？欢迎大家来聊天。