更新时间：2025-05-17 02:48作者：佚名
今天，在21世纪，“喝更多的热水”已成为针对“冷”和“胃痛”等各种情况的普遍回复词。
在饮食方面，中国人更加关注“炎热时”。无论是火锅还是热汤，都会提醒您“在热时吃/喝酒”。
喝热水已经在中国了数千年。在公元前5世纪，记录了“疾病到来时十种用于治愈疾病的液体”的记录，这里的“十”是指热水。
即使您喝了没有约束的热水之类的东西，它也会给身体带来健康风险。
《黄帝内经》特别邀请权威专家告诉您一杯“热水”的最佳温度。
采访专家
中国反癌协会肿瘤营养支持和治疗委员会秘书长Sun Lingyu
北京老年医学系主任李·范林（Li Fangling）
超过65的热饮可能会导致癌症
食管粘膜的正常耐受温度为4050。如果超过65，危害更大，可能会导致损害，溃疡和其他问题。
世界卫生组织（WHO）领导下的国际癌症研究机构IARC发出了一份报告，警告说，喝高于65C的热饮料可能会增加食管癌的风险。
尽管粘膜皮质具有自我修复功能，但长期重复刺激会对粘膜造成长期损害，这可能会诱发癌症。
冬季的温度在Henan，Hebei，Shanxi和其他地方较低。人们*惯于吃热粥，热面汤和热茶。广东的福建和chaoshan的居民喜欢喝功夫茶和生卷的粥，这都是食管癌的高含量。
专家建议您在65C以上喝更少的热茶或咖啡，这可能会引起诸如吞咽困难，连续消化不良或胃灼热等症状，并在进食后体验恶心。
如何确定它是否超过65？
热锅汤高达120，新鲜酿造的茶的温度为8090，新释放的饺子和面条的温度约为7080，您只能服用65水的一口。
喝酒和喝酒的人喝热茶更危险
北京大学公共卫生学院的一项研究表明，有吸烟和喝酒的人经常在65C以上喝热茶，而食管癌的风险将增加五倍。
研究人员平均进行了9.2岁的跟踪调查，对450,000多名30至79岁的中国成年人进行了分析，并分析了数据。在调查过程中，总共1,731名参与者被诊断出患有食管癌。
结果发现：
与没有接触烟草和酒精并且不喝热茶的同龄人相比，具有以上三种*惯的参与者增加了食管癌的风险五倍。
那些不接触吸烟和酒精的人，但经常喝热茶也会面临更高的癌症风险。
研究报告发表在美国的《生命时报》。
研究人员指出，热茶燃烧食管本身会增加患癌症的风险，而热茶则降低了食道抵抗酒精和尼古丁毒素的能力，因此吸烟和喝热茶更有可能生病。
40最合适的温水
喝热水的温度不应太高。最好将温水约40。它不会过分刺激胃肠道，也不会轻易引起血管收缩。
尽量避免喝重复的开水，以免摄入有毒的亚硝酸盐。即使您使用饮水机，也最好“喝酒时燃烧”。
普通人每天至少服用1200毫升的水，糖尿病和肾功能不全的患者需要确定病情。
9饮用热水的意外好处
不仅在中国，在世界许多地方，喝热水也被认为是一种健康的行为。美国《内科学年鉴》杂志总结了喝热水的一些意外好处。
1
有助于减肥
早上喝一杯热水可以促进新陈代谢，身体可以全天燃烧更多的卡路里。喝热水也可以帮助排泄多余的水并防止水肿。
2
解阻力鼻充血
喝热水可以帮助缓解呼吸道感染的某些症状。临床试验表明，喝热水有益于清除鼻塞，因为较高的温度会加速粘液的分解。
3
医疗牙齿
热水更适合牙齿医疗保健和维修。一些用于填充物的填充材料在冷水下收缩，导致它们从牙齿的间隙中掉出来。
4
促进消化
温水具有扩张血管的作用，可以刺激流向肠道的血液并有助于消化。
5
刺激出汗
喝热水会增加体温并刺激出汗。或酿造一杯绿茶可以减少体内自由基的活性，并防止细胞受损。
6
止痛
喝冷水会导致肌肉收缩，而热水会增加血液流动并放松肌肉。
这有助于缓解各种疼痛，例如张力头痛，关节疼痛和痛经。上床前喝热水也可以帮助您更快入睡。
7
改善周期
就像热水浴中可以帮助循环系统更有效地将血液运输到整个身体一样，喝热水也可以改善血液循环。
8
减轻便秘
便秘通常是由缓慢的胃肠道运动和人体脱水引起的。
早上起床后，空腹喝一杯热水可以刺激肠恐惧，并有助于改善便秘。
9
友好
科罗拉多大学博尔德分校的研究人员发现，与喜欢喝冷水的人相比，喜欢喝热水的人被他人视为更慷慨，更爱，并且更倾向于选择给朋友而不是给自己的礼物。