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如果您感冒了，则一定听到了“多喝热水”之类的答复。对于“冷”，“胃痛”等各种情况，“喝更多的热水”已成为通用的回复词。

《生命时报》特别邀请权威专家告诉您一杯“热水”的最佳温度。

采访专家

中国反癌协会肿瘤营养支持和治疗委员会秘书长Sun Lingyu

北京老年医学系主任李·范林（Li Fangling）

超过65的热饮可能会导致癌症

食管粘膜的正常耐受温度为4050。如果超过65，危害更大，可能会导致损害，溃疡和其他问题。

如何确定它是否超过65？

热锅汤高达120，新鲜酿造的茶的温度为8090，新释放的饺子和面条的温度约为7080，您只能服用65水的一口。

喝酒和喝酒的人喝热茶更危险

如果*惯于吸烟和喝酒的人经常在65以上喝热茶，那么食管癌的风险将增加5倍。

研究人员指出，热茶燃烧食管本身会增加患癌症的风险，而热茶则降低了食道抵抗酒精和尼古丁毒素的能力，因此吸烟和喝热茶更有可能生病。

40最合适的温水

最好在40的温度下喝热水，这不会过分刺激胃肠道，并且不会轻易引起血管收缩。

9饮用热水的意外好处

1

有助于减肥

早上喝一杯热水可以促进新陈代谢，身体可以全天燃烧更多的卡路里。

2

解阻力鼻充血

喝热水可以帮助缓解呼吸道感染的某些症状，而喝热水可以帮助清除鼻塞。

3

医疗牙齿

热水更适合牙齿医疗保健和维修。

4

促进消化

温水具有扩张血管的作用，可以刺激流向肠道的血液并有助于消化。

5

刺激出汗

喝热水会增加体温并刺激出汗。它可以减少自由基在体内的活性，并防止细胞受损。

6

止痛

这有助于缓解各种疼痛，例如张力头痛，关节疼痛和痛经。上床睡觉前喝热水可以帮助您更快入睡。

7

改善周期

就像热水浴中可以帮助循环系统更有效地将血液运输到整个身体一样，喝热水也可以改善血液循环。

8

减轻便秘

早上起床后，空腹喝一杯热水可以刺激肠恐惧，并有助于改善便秘。

9

友好

科罗拉多大学博尔德分校的研究人员发现，与喜欢喝冷水的人相比，喜欢喝热水的人被他人视为更慷慨，更爱，并且更倾向于选择给朋友而不是给自己的礼物。

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