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在现代社会中，我们已经灌输了这样的想法，即当我们的身体虚弱和生病时，这是因为我们感染了细菌，或者是因为我们先天的遗传缺陷。我们中的许多人认为，疾病突然发生在我们身上，我们没有防御。 “每次我生病时，我都必须去看医生并服药”似乎对许多人来说都是一种“常识”，但我不知道这种常识已慢慢地腐蚀了我们的健康。

不可否认的是，当前的医疗保健系统确实为紧急情况，创伤和某些疾病做出了惊人的贡献，但要专注于一个人的整体健康和疾病，这确实没有什么用。生病时我们应该选择立即服药吗？还是还有其他选择？实际上，很多时候，药物仅暂时缓解症状，无法解决该疾病的根本原因。有时，药物甚至会导致更严重的副作用。早在1998年，《美国著名医学协会》杂志《JAMA》发表了一份惊人的报告，标题为第《住院患者药物副作用的发生率》条。研究人员回顾了39项研究，并详细记录了过去30年中药物在美国医院的副作用，并发现，即使根据最保守的分析，超过220万住院的患者在1994年也有严重的药物副作用。更令人惊讶的是，超过106,000人死于药物副作用，这些药物副作用已被处方药，并且在指导下都适用了医生的指导。 2005年，费城狄更斯大学（Philly Dickens University）的加里·纳尔（Gary Null）博士和他的团队发表了另一份报告，标题为《正分子医学杂志》（医学死亡）重新计算了医疗错误造成的伤亡人数。他们引用以下数据（来自美国的数据）：

每年对处方药的不良反应住院的人数：每年由于病毒感染而开处方的220万不必要的抗生素：每年执行2000万个不必要的医疗和手术程序：每年750万个不必要的住院：890万个不必要的住院时间，除了超过780,000的医疗实践中，还努力进行了无效，无效，无效的是，每年都在医学实践中进行了更高的实践。他们报告说，现代医疗保健系统已成为美国人死亡和残疾的主要原因，而当年有699,697人死于心脏病，而553,251人死于癌症。从这些数字来看，现代医疗系统显然需要改进。实际上，当前的医疗保健模式已经发展成为对个别器官的护理，在大多数情况下，忽略了对整个身体的关注。例如，心血管系统受到仅关注心血管系统的专家的治疗。他们鼓励首先使用药物，而不是寻求健康的生活方式改变。尽管现代医疗保健系统可以治疗特定疾病（例如骨折），但它可能不是找到慢性或复杂疾病根本原因的最佳方法。在某些情况下，现代医学实践不仅无法使我们恢复健康，而且使我们更接近死亡。现在，传统医学或抗药性药物专注于识别和治疗独立症状或器官系统。但是，这种方法在很大程度上只是掩盖了潜在的问题。例如，他汀类药物通常用于降低胆固醇，但它并不首先弄清楚是什么究竟是什么导致一个人的胆固醇水平上升。服用药物的人必须经历两次恢复次，其中一种从疾病中恢复，另一种从药物的副作用中恢复。如果我们想真正解决问题，我们应该致力于找到症状或疾病的根本原因。人体的各种器官，组织和系统不能独立运行，而是一个复杂且相互关联的集成系统，整体大于零件之和，并且它们处于良好的平衡状态，可以响应化学平衡，环境因素，营养质量以及身体和精神因素的微微变化。例如，我们的肠道是最重要的器官系统之一，它涉及消化和吸收的基本生理功能，并调节我们的大脑活动，免疫系统并保持我们的代谢和激素平衡。我们需要将身体视为系统，寻求疾病的根源，了解身体的复杂系统，出错的地方以及如何恢复平衡，了解器官和症状之间的互连，而不是将疾病分为各个部门并寻求症状出现的医疗治疗。

此外，我们每个人都是不同的，并且对治疗有独特的需求，不应是一定程度的全部。有许多个人因素在起作用，包括：

遗传健康史环境毒素营养情感状态生活经历压力睡眠模式运动，我们还应该认识到，考虑到所有可能影响健康的因素，可能会导致身体功能障碍的几个因素对于建立正确和最有效的治疗至关重要。因此，治疗不仅限于药物干预措施，还应包括环境，生活方式或行为的变化。我们应该首先改变生活方式。这样做的目的是为身体提供支撑，从而自然而然地恢复有问题的器官系统的平衡，而不是强行试图通过严重的副作用触发外部的变化。例如，传统药物仅将皮疹视为皮肤状况，通常使用通常包含类固醇激素的局部药物，通常具有轻度，短暂或持久的副作用。但是，我们应该考虑生活的各个方面，包括内部和外部环境，以确定皮疹的原因。在某些情况下，它可能与患者内部或外部环境中的有毒物质有关，也可能与一定的营养缺乏有关；更常见的是，它与肠道健康直接相关。一旦去除内部和外部的毒素并恢复了体内的营养平衡，通常可以看到症状开始消失。通过改变生活方式，患者还可以学*对自己有益的东西，以及对自己有害的东西，从而避免再次遇到同样的健康问题。我们还需要密切关注我们独特的身体生物化学。我们每个人都没有类似的生化特征，并且功能上有许多个体差异，包括神经病学和生物化学。面对测试结果，许多人认为一切都会在正常参考值范围内很好，但实际上远不止于此。结果是更接近下部或上阈值吗？有波动的历史吗？所有这些都需要考虑。此外，最重要的是，我们还应该专注于饮食和营养，这对于健康是必不可少的，因为：

食物提供了大脑和身体发挥作用所需的大部分原材料。肠再次是我们的第二大脑，它与中枢神经系统和身体其他部位具有重要的联系。肠中含有数万亿个细菌，其中大多数是有益的，有些是有害的，一旦它们失去平衡，它可能会导致严重的功能障碍和疾病。人体中的所有主要器官都受到肠道中发生的事情的影响。例如，如果我们每天吃很多超级加工的食物，几乎没有新鲜的水果和蔬菜，那么我们的肠道健康就会受到很大的影响，并可能导致继发性疾病。所谓的超级加工食品是在我们的肠道中加工的工厂中处理的食品。这可能会导致肠道环境或肠菌群中的严重问题，并导致有益细菌和有害细菌之间的失衡，从而导致体内各部位的器官功能和激素水平的各种功能障碍。定期食用超级加工食品与肠道中念珠菌的过度生长有关。除了减肥的人外，绝大多数人都不会专注于食物。实际上，食物不仅是卡路里，而且食物的卡路里含量远不如食品对消化健康的影响。

健康始于过去十年的肠道，人们对“肠道”的关注变得非常普遍，这是指整个消化系统。肠有一组独立于大脑的神经系统，具有约5亿个神经元，因此有时被称为“第二大脑”，这会影响我们神经系统，内分泌系统和免疫系统的功能。肠子还带有数万亿微生物。我们每个人都有独特的作品，例如指纹。它的数量远远超过人类细胞的数量，它们编码的基因是人类基因的150倍。因此，与父母的基因相比，我们肠道菌群的基因对我们的健康可能更重要。建立和维持健康的肠道和肠道菌群至关重要。如果破坏肠道菌群的微妙平衡，导致菌群失调，减少有益细菌以及不受控制的有害细菌的生长，则会出现各种问题。肠道最重要的功能之一是消化和吸收，它将大量营养素（蛋白质，脂肪，碳水化合物）转化为人体可以使用的营养。首先，让我们看一下参与食物吸收和消化的各种器官，这不仅显示了互连身体不同部位的重要性，而且还可以帮助我们理解为什么肠道在治愈身体并克服大多数健康问题上如此重要。消化系统会影响我们的神经系统，内分泌系统和免疫系统，并且也受到它们的影响。此外，下丘脑与与食欲和消化有关的代谢过程密切相关。肠和胃中的各种细胞会产生控制消化过程的激素，并且消化过程也受到大脑的影响。当我们吃饭时，我们的身体发生了很多事情。涉及食物消化的器官包括：

口服：消化从口腔开始，这是碳水化合物消化开始的地方，唾液有助于分解碳水化合物并乳化食物，使人体吸收。一旦食物被咀嚼并分解，它就会吞下，这是食管和大脑控制的非自愿过程。胃：胃是消化蛋白质的主要器官。胃不仅可以容纳食物以进行适当的消化，还可以产生胃酸和其他消化酶，以进一步分解食物并消除有害细菌。在这个过程中，食物变成了Chyme，该过程通过胃进入肠道。在那里，营养成分被吸收并输入血液。血液通过肝脏，在那里被过滤和排毒。肝脏：肝脏是消化脂肪的主要器官。它是人体的重要器官之一，负责人体生存所需的数百种化学反应。它也是一个腺体，因为它分泌体内其他部位的化学物质。肝脏还会分解并排毒体内的物质，并且还充当储存单元。此外，它有助于将脂肪分解成脂肪酸，代谢胆固醇，并储存葡萄糖。它产生并分泌胆汁，有助于分解这些营养。胆囊：它存储胆汁以消化脂肪。这个小型器官位于肝脏，储存和回收多余的胆汁下，我们下次吃饭。连接胆囊和肝脏的另一个器官是胰腺。胰腺：胰腺也分泌消化酶，这次进入小肠以分解碳水化合物和蛋白质。胰腺还会产生胰岛素，有助于控制血糖，当然，胰岛素也与许多与饮食有关的疾病，尤其是糖尿病有关。小肠：许多消化和代谢过程发生在小肠中。它通过幽门括约肌从胃中接收食物，幽门括约肌是一种单向瓣膜，可防止Chyme流回胃。小肠有许多褶皱和凸起，一些小突起称为绒毛，上面有较小的微绒毛。这些绒毛的任务之一是保持肠壁的完整性并防止肠道腔泄漏。当肠壁受损时，毒素，微生物和寄生虫会泄漏并进入血液循环。一旦Chyme离开小肠并进入结肠，几乎所有营养物质都被吸收。大肠：通过肠中有益细菌的作用，水，矿物质和一些脂溶性维生素进一步吸收在结肠中。然后，人体将剩余的液体废物移至肛管，在此过程中，水被进一步吸收，废物变成固体粪便，并最终通过肛门从体内排出。

这是消化系统及其复杂的消化过程。当消化系统以一种或另一种方式失败时，会出现各种问题，包括：

减肥糖尿病的难度难以高血压睡眠呼吸暂停慢性疲劳关节疼痛和功能障碍代谢综合征癌症中风高胆固醇和甘油三酸酯肺和触发性肺和呼吸道问题低能量水平性功能障碍慢性功能障碍慢性炎症食品耐药性和食品对系统的责任和免疫系统，并在80的情况下保护肠道系统，并在80的情况下进行免疫系统。我们的食物或环境中存在的细菌，霉菌，病毒和寄生虫，其中大多数通过口或鼻腔输入体内。肠道是第一道防线，其工作是保护我们免受外国入侵者或有害物质的侵害，同时吸收重要的营养并维持我们的生活和健康。人体的免疫系统分为两个独特的系统。第一道防线称为先天免疫系统。先天免疫是指抗原出现在体内几个小时后立即或几个小时内起作用的非特异性防御机制。该系统包括物理障碍（例如皮肤），血液中的化学物质以及攻击体内异物的免疫系统细胞。先天免疫反应被抗原的化学特性激活。免疫细胞总是警惕有害细菌，病毒或寄生虫等物质。它们以各种形式出现，包括巨噬细胞，中性粒细胞，嗜酸性粒细胞，嗜碱性粒细胞和树突状细胞。当这些细胞与外国入侵者接触时，他们的工作是为人体的第二道防线提供信息。构成第二道防线的细胞称为自适应免疫系统。自适应免疫是指抗原特异性免疫反应。自适应免疫反应比先天免疫系统更为复杂。抗原首先是处理和识别的。一旦识别出抗原，自适应免疫系统将产生一组专门设计用于攻击抗原的免疫细胞。自适应免疫也形成了一种“记忆”，可以在将来再次遇到抗原时快速攻击。适应性免疫细胞包括B淋巴细胞和T淋巴细胞，这些淋巴细胞适应了树突状细胞发出的警报。由于淋巴细胞生活在肠壁下，树突状细胞立即反应，淋巴细胞可能需要几个小时到两天才能动员。例如，我们不小心吃了被沙门氏菌污染的食物，当它们进入肠道时，树突状细胞将这些有害细菌识别为外国侵略者，同时提醒T细胞和B细胞攻击它们并将其清除到体内。如果调节性T细胞无法正常工作，他们会混淆什么是外星人入侵者，什么不是。为了保持健康的肠道和免疫系统，此过程必须是完美的。当此过程无法正常运行时，我们有产生自身免疫反应的风险。自身免疫性疾病的主要原因之一是肠道泄漏。漏水是自身免疫性疾病，食物敏感性和慢性疾病的主要原因之一。当肠上皮细胞之间的紧密连接变得松散和多孔时，这会发生这种情况，这允许一些未消除的食物颗粒，微生物，毒素和其他抗原进入血液。我们可以将肠壁视为过滤器，通常只允许小颗粒通过。随着肠道泄漏，过滤器被破坏，形成孔，使更大，更危险的颗粒（例如微生物，毒素和部分消化的食物）进入血液。一旦血液进入血液，免疫系统就开始攻击它们，从而导致自身免疫反应和炎症大幅增加。

渗漏的肠道会在不同的身体器官和系统中引起各种症状：

Bone: osteoporosis, osteoporosis, brain: anxiety, depression, brain fog, multiple sclerosis, digestive system: bloating, food allergies and intolerance, constipation, diarrhea hormones: irregular menstruation, hypotestosterone, menopausal symptoms Immune system: frequent colds, infections, joint/muscle pain Skin: acne, eczema, rosacea, psoriasis Intestinal infections: parasites, bacteria overgrowth of small intestine, Candida overgrowth Metabolism: overweight, obesity, diabetes, colitis, inflammatory bowel disease Nutrition: iron deficiency anemia, omega-3 fatty acid deficiency, vitamin deficiency When the leaky gut persists, toxic particles continue to enter the blood and eventually destroy the immune system.无论您是肠道漏水，吸收不良还是其他消化问题，了解消化系统的工作原理都是至关重要的。我们通常会非常简单地考虑消化系统，以为消化只是关于进食，然后在一天后排出废物。但是，食物如何通过我们的消化系统对大多数人来说是一个谜，它涉及器官，激素和酶的协同作用。在此过程中，即使是丝毫失败也会导致美国慢性疼痛，并导致许多健康问题和医疗状况。就像交响曲中的一个微小缺陷可能会使整个节目弄乱。不幸的是，对于大多数人来说，这次交响曲的编排非常糟糕。正是这种对消化系统的滥用导致了灾难性的慢性病。实际上，消化系统的腐烂，发酵和腐烂引起的消化健康问题中有95。随着时间的流逝，这为寄生虫，真菌和有害细菌的生长打开了大门，导致体重增加，小肠细菌的过度生长，自身免疫性疾病，例如肠易激综合症和克罗恩病，以及甲状腺和激素问题。更不用说与消化不良有关的相关情绪问题，例如压力，焦虑，抑郁和情绪波动。许多情绪症状，认知和行为问题实际上是由消化系统疾病引起的。据报道，我国有90以上的人患有消化系统症状，例如腹泻，便秘，腹部延伸和腹痛等。因此，绝大多数具有较高销售额的非处方药用于治疗消化有关的症状。研究表明，随着时间的流逝，不断使用药物会导致这些症状恶化，甚至可能发展为更严重的慢性疾病。实际上，更聪明，更简单的方法是通过改变我们的饮食和生活*惯来从内部治愈我们的消化系统。消化系统与疾病过程之间的联系，以了解消化与可能导致慢性疾病的症状之间的联系，我们必须首先了解消化系统的工作原理。我们吃的食物由蛋白质，脂肪和碳水化合物组成，称为大量营养素。消化系统的工作是将这些大量营养素分解为较小的成分，以促进人体细胞的吸收。

这种消化过程始于咀嚼食物并激活唾液腺。当我们食用酸性食物或只是想到柠檬时，我们会感到这些腺体被激活。唾液腺的主要工作是产生唾液和淀粉酶，可以分解碳水化合物。当缺乏淀粉酶时，部分分解的碳水化合物进入消化道。

碳水化合物转化为我们提供能量的单糖。如果未正确转化为能量，它们会被细菌发酵，从而导致细菌过度生长。如果发生小肠细菌过度生长，它们可能会开始出现多种症状。如果一个人经历以下任何消化症状，尤其是在进食后的5分钟到1小时内，碳水化合物可能无法正确分解：

腹部或背部疼痛恶心或呕吐上胃肠道肠胃气胀持续饥饿不集中慢性疲劳频繁酵母菌感染发烧发烧消化大量营养素下一步发生在胃中，这是蛋白质崩溃的地方。胃产生胃蛋白酶，与胃酸一起，负责将蛋白质分解成被小肠吸收的较小氨基酸。

蛋白质被分解成氨基酸，以重建细胞，并合成神经递质等。如果未正确分解蛋白质，它们将开始腐烂，从而导致消化道的进一步炎症。当未消除的蛋白质在肠道中引起炎症时，也可能引起进一步的问题。如果出现以下消化症状，尤其是在进食后2-5小时，则可能表明人体无法分解蛋白质：

腹部腹胀，紧绷的腹部或痉挛，胃灼热或消化不良，粪便中未消除的食物，便秘，放屁，臭食物穿过胃并进入小肠，在那里脂肪被称为脂肪酶的消化酶分解。脂肪酶将脂肪分解成称为脂肪酸的较小的可吸收营养素。

脂肪被分解成生命所需的脂肪酸。如果它们没有完全分解，则可能会发生氧化和酸痛。脂肪氧化和酸痛会在体内产生多米诺骨牌作用。如果发生以下症状，尤其是在进食后的5-30小时内，则可能表明脂解的问题：

激素疾病，油腻，臭味，浅色，粪便漂浮在厕所水面上，饭后放屁和bur，皮肤干燥的皮肤右腹痛胆结石恶心

大多数消化系统症状，例如激素失衡，体重增加，腹胀，胃灼热，便秘，腹泻以及其他健康问题，例如自身免疫性疾病和情绪失衡，可以追溯到体内未扎的食物，像体内旋转。由于消化系统无法正确分解我们的大量营养素，因此某些条件病原体可以为我们消化食物。当我们的器官疲倦时，它们将无法产生足够的消化酶和分泌物来分解食物，从而导致症状，这就是人体告诉我们的问题。随着时间的流逝，如果这些症状被药物忽略或掩盖，它们倾向于发展为更严重的消化问题和疾病。引起消化系统损害的因素包括营养缺乏，压力，药物，饮食不佳以及以下六个消化系统杀手：1。咀嚼不足：咀嚼对于分解碳水化合物非常重要，如果咀嚼不足，胰腺将不得不产生额外的酶以消化不足的食物。 2。低胃酸：胃酸对于蛋白质消化非常重要。如果胃酸不足，我们食用的蛋白质会腐烂。 3。消化酶不足：我们的胰腺产生破坏碳水化合物，蛋白质和脂肪的酶。如果胰腺因高糖饮食而疲倦，碳水化合物将发酵，从而导致大量气体产生。 4。胆汁不足：我们的肝脏会产生胆汁，这有助于消化脂肪。如果脂肪颗粒太大而无法通过淋巴系统，它们将是腐烂的。 5。局部消化：由于缺乏胃酸，消化酶和胆汁，食物无法完全消化。部分消化的食物将开始发酵和腐烂，导致一系列症状。一些有害细菌也将以这些部分消化的食物为食。 6。细菌过度生长：到达结肠时未消化的任何食物都将被细菌消化。过多的未消化食物会导致一些有害细菌过度生长。最后，可以说肠子是生活的中心和健康和幸福的来源。肠道中发生的一切都应有序地完成，但是有无数方法可以使我们的肠道脱轨。如果任何消化阶段不有效或不完整，如果我们吃了错误的食物或暴露于太多毒素中，如果我们吃得太快或咀嚼它，如果我们的肠道中有太少的细菌或太多有害细菌的有益细菌，或者某些肠子在各种问题上，或者是各种问题，以及痛苦的群体以及痛苦的群体，以及痛苦的群体，以及痛苦的各种问题，以及痛苦的各个问题，以及痛苦的各个问题。慢性疾病通常会随之而来。肠子连接我们的整个身体，并且我们身体功能所需的营养通过肠吸收以达到身体的所有部位。注意肠道健康应成为预防和治疗的中心。健康饮食是改善我们的肠道功能和优化健康的基础。 “食物作为药物”是使肠道重回正轨的最佳方法。此外，健康的生活方式也至关重要。根据健康且平衡的饮食，减轻压力，调整思维方式，适当地运动，足够睡眠，建立良好的人际关系和去除毒素不仅是疾病中康复的基石，而且是健康幸福生活的关键特征。

简而言之，健康是我们身体的自然状态。身体健康还是疾病是否取决于整个身体系统是否处于平衡状态。许多内部和外部因素可能会破坏这种自然平衡，从而导致疾病。可以说疾病是一段旅程，不幸的旅程，为了康复，一个人需要退后一步，从生活方式的角度重新看待他们走向疾病的旅程。重新调整我们的生活方式并重新平衡我们的整个身体，将为我们提供最佳的康复机会。我们每个人的体内都有医生，我们具有自然的治愈能力。这是我们健康康复的关键，我们只需要帮助它正常工作即可。帮助激发我们自然康复能力恢复健康的最佳方法不是医学，而是健康的饮食和生活方式。如何特别做？请参阅：如何通过饮食（在正面）使肠道重回正轨，如何通过饮食（在正面）使肠道重回正轨，如何通过饮食（底部）健康的生活方式（在底部）健康的生活方式（在底部）的图片使肠道重新回到正轨