更新时间：2025-05-19 10:35作者：佚名
资料来源：[医生新闻]
在生活中，我们经常认为某些特征是消极的，但包含纯真和诚实，其中之一就是紧张。几乎所有主要的网站和书籍市场都充满了指导文案，例如“如何对紧张说再见？” “不要紧张！” “如何消除张力？”。学会调整紧张局势是可以理解的，但是有些人在情感的涡流中旋转，最终几乎没有效果，甚至认为紧张局势是伟大的敌人。
实际上，有时无法逃脱情绪的“五个手指山”可能与我们无法真正成为自己的事情有关。当您可以认识到自己的每个特征并以乐趣地接受它时，您可能会更加舒适和放松，并且会满足于友谊。
有时候紧张会给我们带来友善
根据英国广播公司（BBC）网站，6月12日，英国研究人员发现，在某些情况下，紧张不是扣除的因素，而是使我们能够获得另一方的友善。
您尝试在面试前抑制紧张局势或与上司进行重要的工作会议，您可能会显得越紧张。但是，一项令人惊讶的新研究表明，对暴露紧张的恐惧可能是不必要的。
据报道，英国诺丁汉特伦特大学的研究人员杰米·怀特豪斯（Jamie Whitehouse）认为，当我们表现出压力的迹象时，人们倾向于喜欢我们并更多地照顾我们。
如果是这种情况，我们不必尽力保持平静而平静的扑克面孔。
如上一项调查所示：“认为两个人可以成为朋友的人最重要的是什么？”答案是基于六个因素：两个人在一起快乐，另一方可以给人一种安全感，两党具有一致的价值，另一方是值得信赖和依靠的，另一方可以提供及时的建议和帮助，而对方可以是对方面前的真实自我。 “您可以成为另一侧的真正自我”是投票的最高选择。
因此，在社交活动中，我们可能不必始终慷慨。成为一个真正的自我是一种筛选，因为现实可以帮助我们滤除那些无法接受我们的人，并最终帮助我们获得真正的高质量关系。
为什么人类会发展“无用”的行为？
怀特豪斯对压力的好奇心源于进化论。压力通常会触发许多生理变化，这些变化为身体挑战做好准备。例如，心跳有助于将氧气输送到大脑和身体，从而使我们能够更快地做出反应。但是，许多灵长类动物在压力下也表现出某些“螺旋”行为，例如皮肤的神经刮擦。这些行为似乎很少有用，那么它们为什么进化？
一种可能性是这些行为有助于小组内的社会互动。灵长类动物的人群中有一个层次结构，这些损失可能是一个微妙的信号，表明它们是不安的，因此降低了不必要的对抗的风险。毕竟，对于具有较高级别的人来说，要修复的最重要的事情是坚韧的“荆棘”，已经让人感到紧张的人可以放手。
怀特豪斯（Whitehouse）的理论最初在2017年对恒河猴的观察中得到了验证。因此，他决定测试人类在表现出压力时是否也会改变他人的反应。
据报道，除了刮擦皮肤外，人类还具有许多与焦虑有关的微妙行为。——触摸脸，抓挠头部，抓住嘴唇，舔嘴唇并咬指甲。怀特豪斯（Whitehouse）的团队首先要求23位测试人员参加虚拟工作面试：每个人发表了三分钟的演讲，不得不在现场进行数学和口头计算。
要求超过一百个观察者观看采访视频，然后回答：每个求职者看起来如何压力，以及他们对每个求职者的喜爱程度。心理学家计算每个求职者经历上述压力行动的次数。
正如预期的那样，求职者的压力程度影响了观察者的感受。 ——压力的表现与观察者的有利性正相关。
怀特豪斯说：“这告诉我们，这些行动不是压力的无效副产品，而是具有切实的沟通功能。”
怀特豪斯的发现还呼应了有关“腮红效应”的实验。许多人由于脸红而不愿意揭露他们尴尬的想法，但是实验表明，脸红实际上会改善他人对我们的看法。罗切斯特理工学院助理教授克里斯托弗·托斯特森（Christopher Tostenson）最近的一项研究表明，脸红时脸红使观察者认为我们确实感到尴尬和衷心，并增加了观察者可以原谅我们的可能性。
在某些情况下展示您的真实自我
瑞典Linkping大学社会和情感神经科学中心的助理教授利亚·梅奥（Leah Mayo）提醒，观察者对压力行动的反应取决于当时的情况。例如，当我们发表演讲时，很自然会感到紧张——其他人可以同情我们。因此，我们“可能会得到更加关怀和友好的回应。”
但是，如果有人看到我们在办公室里皱着眉头和紧张，但对我们焦虑的原因感到困惑，反应可能会有所不同。目前，观察者可以轻松地将压力信号误认为是敌对或愤怒。
当然，我们不应该过度扩张怀特豪斯的研究结论。但是怀特豪斯希望他的研究至少可以减轻那些对演讲或访谈感到紧张的人。 “有时候，可以感到压力和紧张。”
因此，不要害怕，更不用说怪自己了。真正的自我通常比“完美”自我更具吸引力。
参考来源：《参考消息》官方帐户，图片来自互联网
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排版：冯Qianqian
编辑：冯大克
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