更新时间：作者：小小条
一个不留神，视力不达标，可能就意味着数百个热门专业与你无缘。高考体检，远比你想象的更关键。它不是终点前的流程，而是决定你能否进入心仪赛道的“资格赛”。
每年都有考生，分数远超一本线，却因为体检单上一个不起眼的指标，被心仪的大学拒之门外。
很多家长和考生都以为，体检只是走个过场。直到收到学校“因身体条件不符合专业要求”的退档通知时，才追悔莫及。
最常见的“雷区”就是视力和转氨酶。
长期熬夜刷题，不注意用眼卫生，导致视力急剧下降；考前压力大，加上饮食不规律，一杯提神咖啡、一顿火锅夜宵，都可能让转氨酶指数飙升。
这些平时看似无伤大雅的小*惯，在高考这架精密的天平上，都可能成为压垮天平的最后一根稻草。
在高考这座独木桥上，压垮你的，有时不是卷子上的难题，而是一张体检表上的异常数据。
所以，千万别小看体检前的最后准备，它和你多刷几套卷子同等重要，甚至更重要。
从体检前一周开始，就要把身体状态的调整，提升到战略高度。
第一，保证睡眠。别再熬夜了，每晚睡够7-8小时。身体的各项机能，都需要在深度睡眠中修复。一个精神饱满的你，比一个睡眼惺忪的你，体检数据要好看得多。
第二，保护眼睛。用眼40分钟，就站起来远眺窗外10分钟。这是最简单，也最有效的护眼方式。不要让几个月的冲刺，毁掉你十几年的视力。
第三，轻度运动。晚饭后散散步，或者慢跑15分钟。这能帮你缓解压力，促进新陈代谢，但切记不要剧烈运动，以免造成肌肉拉伤或指标异常。
现在也是流感高发季，注意保暖，如果生病需要用药，一定要提前咨询医生，了解药物是否会影响体检结果。
体检前三天，饮食是重中之重。
一位带过十几届高三的班主任说：“每年都有学生因为乱吃东西，体检出问题，我看着都心疼。”
这段时间，请暂时和火锅、烧烤、油炸食品说再见。饮食务必清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
尤其要强调的是咖啡，很多考生*惯靠它提神。但咖啡因可能会导致心率过快或血压升高，影响检查结果。这三天，请用白开水代替。
“妈，我就喝一口咖啡提提神！”
“不行！体检结果出来了，谁也帮不了你！忍这几天！”
这样的对话，每年都在无数家庭上演。
少年时代的每一次克制，都是在为未来的自由铺路。请务必管住嘴。
体检当天，穿宽松的校服，不要佩戴任何金属饰品，带好学校要求的证件，心态放平，从容面对。
这张小小的体检表，是你通往未来的门票之一。重视它，就是在为自己十二年的寒窗苦读负责。
你的身体，是你奔赴未来的第一张入场券。
为了一个好成绩，在冲刺阶段牺牲短期健康和生活*惯，你觉得值得吗？
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