更新时间：作者：小小条
今天是2025年12月17日，农历十月二十八，星期三，距离2026年高考还有172天。
今天放学回家，你的脸上写满疲惫。晚饭后，说是休息一会儿就上床了，还给自己定了个20分钟的闹钟。但闹钟响了，你并没有动，我也没有叫你。很快1个小时过去了，我叫醒了你。不是不想让你多睡会儿，而是怕你再熬夜到凌晨。
1908年，美国心理学家罗伯特·耶克斯和约翰·多德森提出了心理学中的一个重要理论——“耶克斯-多德森定律”，该定律主要阐述了动机强度、任务难度与工作效率之间的关系。它的核心内容是动机强度与效率呈倒U型曲线。同一难度的任务，动机强度适宜时，工作效率最佳；动机强度过低或过高，工作效率都会有不同程度的降低。据研究显示，当一个人在深夜强撑时，大脑前额叶皮层的活跃度会下降40%，这意味着你花费3小时完成的作业，可能只需白天1.5小时就能高质量完成。更值得警惕的是，长期熬夜会导致海马体萎缩，直接影响记忆巩固——这正是高考复*最核心的能力。
我还是一直希望你能晚上11点前入睡，每天保持7-8小时高质量的睡眠。因为熬夜，看似是在与时间“抢地盘”，实则是在透支你的身心。凌晨时分，你强迫自己硬撑的身体与早已疲惫不堪的大脑已然分离，此时的学*很难说有效率，甚至还会让知识在混乱的思维中变得模糊。你以为记住的内容等醒来却发现早已忘得一干二净；你以为弄懂的错题醒来后脑中一片空白。而且，熬夜到凌晨，还会打乱你的生物钟，不仅直接影响第二天的课堂效率，还会对你的身心健康产生影响，导致你的免疫力下降，如果因此而生了病，就更得不偿失。
少年！请记住S=v*t这个简单的物理公式里有v和t两个变量。在高考备考172天倒计时的时刻，我知道你渴望利用每一秒钟，来增加自己总的时间量。但不要忘了，提升速度同样可以抵达目的地。与其每天凌晨在台灯下苦苦挣扎，不如给自己制定科学的计划，调整好状态，提升自己能利用的每一分每一秒的效率，让自己始终充满活力地奔跑，自信地冲过终点，考取自己理想的大学。
（部分图片来自网络）
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