更新时间：作者：小小条
2026年1月6日至8日，浙江省普通高考和“七选三”选考如期安排在这几天进行。英语成绩将一考两用，既计入高考总分，也作为学业水平考试成绩。现在距离首考只有一个月了，教室里氛围明显紧了起来，老师把重点放在查缺补漏上，模拟题、听力和写作训练都提上日程。
我是一名带高三英语的老师，这段时间每天都能听到学生的焦虑和家长的期望。其实紧张是正常的，但方法更重要。举个例子，背单词不要抱着一口气啃完几百个，而是分散到每天的短时目标里，哪怕每天记十到二十个，把用法和高频搭配一起记，记得更牢。阅读训练要练速读和定位题干的关键词，做完要总结主旨和常考细节，这样错题率会下降。写作不要拼复杂句子，先把观点表达清楚，再用一两个高级词或连接手法加分。
听力是稳定得分的关键。模拟时按考试真题的节奏练，调整耳机音量适应考场环境。老师要在班上至少安排一到两次全真模拟，不只是做题，更是熟悉流程和心理。很多家长问我目标该定多少，建议分阶段设定，先把“保底线”定清楚，再有针对性冲刺。想冲名校的同学，英语争取稳定在满分的八成以上，这样总分才有余地。遇到不会的题目先放一放，保证简单题拿满分，不要把时间浪费在个别难题上。
生活*惯也要管理好。别把熬夜当成必胜法，充足睡眠比夜里盲目刷题更有用。饮食和午休合理安排，考前一周尽量少学新内容，多做巩固和复盘。把每次模拟错题整理成一本小册子，临考前翻一翻比临时抱佛脚有用。家长的角色是稳住后方，提醒和支持比不停施压更有效。老师该给的是具体答题技巧和心理调整方法，而不是无限加量。
不少网友提醒要把首考当练兵，另一部分人建议别过度比较成绩造成焦虑。说到底，这次首考只是高考路上的一站。成绩好值得庆祝，差一点也还有调整空间。最后给学生一句话，带着平常心去考，带着稳健的准备去答题，别让一时紧张掩盖了你平日的努力。
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