更新时间：作者：小小条
最近看到新京报的报道《北大本科入学专科毕业 她与失败和解》，讲述了一位小镇做题家考上北大却患空心病的故事。主人公出生在国家西部一座四五线小城，是别人口中的“小镇做题家”。从小由爷爷奶奶带大，没人过问学*，没上过辅导班，自我驱动力极强，却又格外在意他人的眼光。高考前通过北大自主招生计划考入北大，本以为是荣耀的开始，却成了噩梦的开端。
这则报道给我们 2026 年的高三生和家长提了个醒：高考不是终点，找到人生的“意义锚点”比分数更重要；空心病不是矫情，是长期目标缺失的心理预警；小镇做题家的逆袭，从来不是“会做题”就够了，而是要带着“为什么而学”的答案奔赴未来。
别觉得当年的“北大专科毕业”是个例，北京大学徐凯文教授早在 2016 年就发现，北大四成新生都曾觉得“活着没意义”。
尤其是小镇做题家，*惯了用分数定义自己，一旦进入大学这个“多元评价体系”，就容易陷入“我除了做题什么都不会”的迷茫，这正是空心病的典型信号。
很多人会把空心病和抑郁症混为一谈，但其实两者差别很大。抑郁症是显著的情绪低落，靠药物和治疗能缓解；而空心病是价值观缺陷导致的心理障碍，核心是“不知道自己为什么活着”，表现为迷茫、孤独、对任何事提不起兴趣，哪怕考上名校、拿到好成绩，也觉得“索然无味”。
就像报道里的那位学姐，从小是“别人家的孩子”，做题、考试样样在行，可进了北大后，突然没了“考高分”这个唯一目标，瞬间就慌了。她试着跟风参加社团、谈恋爱、转专业，却始终找不到感觉，最后干脆放弃学*，挂科越来越多。
可能有同学会说：“我现在只想考上大学，空心病离我太远了。”但 2026 年的高考，早就不是“刷题就能赢”的时代了。
今年高考命题提出“无价值，不入题；无思维，不命题；无情境，不成题”，核心就是考查“解决问题的能力”，而不是死记硬背。
这意味着，如果你现在只盯着试卷上的分数，不培养自己的兴趣、不思考未来的方向，就算考上名校，也可能像那位北大学姐一样“翻车”。曾有一个邢台考生，2023年高考考了 680 多分，进了某 985 的热门专业，可因为完全不喜欢这个领域，上课浑浑噩噩，大二就挂了三门课，差点被退学。
反过来想，空心病对高三生其实是个“预警信号”：它提醒我们，备考不只是刷真题、背知识点，还要趁这个阶段找到“学*的意义”。比如你喜欢生物，就可以关注高考里的“碳中和”情境题；你对编程感兴趣，就可以试着用代码解决数学里的复杂计算。当学*变成“为自己喜欢的事努力”，不仅备考更有动力，也能提前给人生找好“导航”。
作为过来人，我太懂小镇做题家的痛点：我们没有城市同学的资源，没有参加过各种竞赛和课外活动，只能靠刷题“弯道超车”。但这并不意味着我们注定会陷入空心病，关键是要做好这 3 件事：
1. 别把“他人眼光”当目标：
我们从小就被夸“懂事、会读书”，慢慢就*惯了用别人的认可定义自己。但高考是自己的人生，大学专业、未来职业，终究要自己喜欢。2026 年高考政策越来越灵活，转专业成功率已经提升到 65%，就算选专业时没选对，也有补救的机会，没必要一开始就逼自己走“最热门”的路。
2. 在刷题之外留个“兴趣窗口”：
不用花太多时间，每天 10 分钟就行：喜欢写作就写一段日记，对天文感兴趣就看看科普视频，喜欢运动就去跑跑步。
上海交大的薛睿也是小镇做题家，刚入学时英语分级考最低级、编程课跟不上，但他靠着对机器人的兴趣，一路逆袭成直博生，还拿了世界机器人大会的奖项。这些看似“没用”的兴趣，其实是对抗空心病的“特效药”。
3. 接受“不完美”的自己：南方周末的研究显示，近 28%的小镇学子进名校后会有“自我低估”，觉得自己不如别人。但我们要知道，做题厉害、能吃苦，本身就是超棒的能力。当年多少人就是靠着刷题练出来的专注力，慢慢学会了做 PPT、搞科研，现在反而觉得，小镇做题家的“韧性”，是最宝贵的财富。
很多家长觉得“只要孩子考得好，其他都不用管”，但空心病的根源，往往在高中甚至更早。作为被爷爷奶奶“散养”大的孩子，我特别明白，比起盯着分数，家长的这些做法更重要：
1. 不替孩子“收拾烂摊子”：
孩子忘带作业、考试失利，别着急指责或帮忙补救，让他自己承担后果。就像我小时候打碎了爷爷的老花镜，奶奶没骂我，而是让我用零花钱慢慢赔，这件事让我明白，“自己做的事要自己负责”，这种责任感，比考 100 分更有用。
2. 给孩子“有限选择”：
别逼孩子报不喜欢的辅导班，也别替他决定专业方向。比如孩子想报兴趣班，就问他“是选画画还是篮球？选了就要坚持一学期”；周末时间，让他自己决定“是刷题还是看电影”。慢慢培养他的独立思考能力，而不是只会“听话照做”。
3. 多聊“感受”少聊“分数”：
不用每次打电话都问“考了多少分”，可以问问“最近有没有遇到开心的事”“有没有觉得难办的问题”。孩子考砸了，别说“你怎么这么没用”，而是说“妈妈知道你努力了，我们一起看看问题出在哪”。让孩子知道，就算分数不好，他也值得被爱，这种安全感，是对抗迷茫的底气。
看着现在教室里刷题的高三生，我仿佛看到了当年的自己。我们小镇做题家，从来不是“只会做题的机器”，我们有着超强的执行力、坚韧的意志力，这些都是最宝贵的财富。
2026 年高考，竞争压力确实在减轻，高校扩招、专项计划覆盖范围扩大，我们有了更多机会，但别忘记，高考的终极意义，是让我们有能力去追求更有意义的人生。
空心病不可怕，可怕的是只盯着分数，忘了给灵魂找个方向。希望 2026 年的高三生，既能在考场上披荆斩棘，也能在生活中找到热爱；希望家长们，既能期待孩子的分数，也能接纳孩子的不完美。毕竟，真正的成功，不是考上名校，而是一辈子都有“热气腾腾活着”的勇气和动力。
最后想问问正在备考的你：除了“考上好大学”，你心里还有什么想做的事？可以在评论区聊聊，我们一起为目标加油，也为热爱续航～
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