更新时间：作者：小小条
给所有被叛逆高中生折磨的妈妈提个醒：娃沉迷手机不尊重你，别吼别骂，自救比改变他更重要！
亲测4个方法，从天天吵架到和平共处，分享给同款妈妈
1. 手机管控：只立规矩不唠叨（附话术）
❌别讲大道理：你怎么天天玩手机，能不能好好学*
✅直接说：手机晚上10点半放我这，这是咱们家的规矩，违反明天就用不了，我不跟你吵
（不解释不争论，执行到位比说一万句管用）
2. 面对不尊重：零容忍+冷处理，不纵容不内耗
娃骂你/怼你时，直接严肃说：你可以有情绪，但不能不尊重我，我现在不想跟你说话，等你冷静了再来找我
然后转身离开，不搭理他，直到他主动道歉（哪怕只是态度软化），绝不妥协
3. 自救核心：别把情绪寄托在娃身上
我之前总因为娃玩手机失眠，后来逼自己养成2个*惯：①每天留1小时独处时间（做自己喜欢的事）②写情绪日记，把委屈都写下来
情绪稳定的妈妈，才是家里的定海神针，你稳了，娃才会稳
4. 拉近距离：少聊学*，多聊他感兴趣的事
别一开口就是学*，试试问他：你玩的这个游戏很好玩吗？你们同学都聊什么呀
我家娃喜欢打篮球，我偶尔陪他看球赛，慢慢他就愿意跟我分享心事，尊重也会慢慢回来
整理了3句万能沟通话术，收藏起来下次直接用
① 我理解你想玩手机，但也要遵守规矩
② 你可以反驳我，但不能用脏话
③ 妈妈不是要管你，是想让你少走弯路
#妈妈必看 收藏备用，别等吵架了才慌手慌脚
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