更新时间：作者：小小条
【教学过程】
(一)热身活动——传递快乐
1.讲述规则
(1)全班同学全体起立，围成一圈，闭上眼睛。
(2)老师轻轻拍一位同学的后背，然后他向三个人微笑，得到微笑的人会分别对另外三个人微笑……最后，全班同学都得到微笑。
(3)等到整个团体都被微笑感染之后，指导大家寻找判断，谁是情绪源。
2.交流讨论
师：其实在这个活动中没有任何情绪源，为什么我们会微笑起来?
生：是他人对微笑的期待促使自己对别人微笑的。
3.教师小结
情绪是可以改变的，如何才能一直保持积极的情绪?
(二)主题活动一：老婆婆的烦恼
1.讲述故事
有个老婆婆，养了两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖盐。每逢晴天，老婆婆便为大儿子卖不了伞难过，“哎呀，我大儿子的伞又卖不出去了。”每逢阴天，老婆婆又为小儿子晒不了盐担忧，“哎呀，我的小儿子又没法晒盐了。”这样一来，老婆婆无日不愁。
2.交流讨论
(1)师：我们怎样可以让老婆婆不再天天发愁呢?
生：换个角度想这件事，下雨天想大儿子的生意好了，晴天小儿子的生意好了，不管什么天气，总有一个人生意是好的。
(2)老婆婆的故事对你有什么启发呢?
生1：面对同样一件事，我们换个角度思考，就可以拥有不同的情绪。
生2：改变对事物的认识，我们的情绪也就会不一样。
教师小结
换个角度，我们就可以有不同的心态。情绪ABC理论认为，影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的看法。
(三)主题活动二：宽以待人
1.讲述规则
分组，每小组5—6人，选出小组长和记录员;分组讨论，遇到下列情境时，如何对待同学?
情境一：课堂上，同学陈曦不小心将墨汁溅到了你的白衬衫上……
情境二：你将自己心爱的游戏机借给同学玩儿，当他还回来的时候，你发现游戏机被磕坏了一个角……
情境三：同学露露经常在背后说你的坏话。
2.交流讨论
(1)师：如果你是故事中的主人公，你会怎么做?为什么
生：面对情境一、二，我会原谅他们，因为他们是无心的。面对情境三，虽然我不开心，但是我还是会原谅他，因为不原谅他，会让我自己也很不开心。
(2)师：对人宽容，你会收获什么?如果别人待你不宽容，你会有什么感觉?
生：我会收获更多快乐、友谊。如果别人对我不宽容，我心里会很不高兴。
3.教师小结
学会宽以待人，不仅可以提高人际交往能力，而且宽容本身就是一种优良的人格和阳光的心态。
(四)总结升华
一起齐唱《快乐拍手歌》。通过本节课，我们知道如何保持积极的情绪，让自己拥有阳光的心态。
【板书设计】
【答辩题目】
1.本节课你的教学目标是什么?你的教学思路是什么?
2.你认为有哪些情绪调适的方法呢?
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