更新时间：作者：小小条
我不知道你有没有过那种日子——睁开眼，感觉天都灰了。手机上的消息一个都不想回，饭也懒得吃，下班路上只觉得外面的灯光格外刺眼。刚刚过去的那个月，我就这么跌进了人生的低谷。
其实这种事儿，每个人都可能遇到。那段时间，公司业绩不达标，领导批评我，好朋友也正忙着自己的事情，连家里老妈都不巧摔了一跤。感觉全世界都在和我作对。最难受的时候，我甚至怀疑自己：“是不是我哪里做错了？”
你知道吗？有天晚上，我在家一边胡乱点着外卖，一边随手刷朋友圈，突然看到一句话：“运动和读书，是困境里最划算的自救方式。”当时觉得，这不就是心灵鸡汤嘛，不值一提。但很奇怪，脑子里总是挥之不去。说实话，生活已经够糟糕了，我连呼吸都觉得累，怎么还有劲运动、读书呢？
第二天早晨，天还没亮，我莫名其妙地醒来。盯着墙角，那句“运动和读书”又飘进了我脑子。我把所有借口都想了一遍，最后突然问自己：再难，也得试试吧？于是，我翻出早已积灰的运动鞋，套在脚上，推门就出了家门。
刚下楼，凉风迎面吹来。操场没人，只有月光和落叶。我开始慢跑，步伐僵硬，气息急促。但过了一圈，身体竟然慢慢暖和了起来。后来，我每天坚持晨跑二十分钟。跑完，洗个热水澡，再随便翻翻床头的旧书：《小王子》《活着》，甚至是那些小时候的漫画。
你别笑，就是这么简单。两周后，我发现自己状态开始有点不一样了。公司压力还是没减，但我能冷静下来，不急不躁地处理问题。妈妈腿伤好多了，说我早起去给她买早餐让她特别开心；朋友见我心情稳定，还约我一起玩桌游。
其实，“运动”和“读书”，看起来像自暴自弃时的无用功。但这两个*惯却像是为你修补破烂生活的一块安全垫。让我想起了邻居王阿姨，她前几年老伴走了，天天默默流泪。后来她学会广场舞，每晚都跳得乐呵呵，还偶尔借几本菜谱书回来研究，和我们分享她的新菜。一年下来，谁都夸她“精神焕发”，“一点不像丧偶老人”。
我的另一个朋友小李，也曾深陷失恋痛苦，足足瘦了十斤。后来他报名健身房，一边折腾自己体能，一边读心理学书。那段时间，他什么都不肯和我们聊，只知道练到汗流浃背。半年后，小李重新站出来，变成了新的自己。他说，运动带给他的不是肌肉，而是坚韧的心；读书给他的不是知识，而是换个角度看待生活。
其实，你看我们普通人的日子，本就琐碎得像锅里的米汤，难免碰见不如意。那些励志故事听多了，更容易觉得“和自己没关系”。但是，当你真切去试着迈开第一步，哪怕只是每天慢跑十五分钟，把那些已经读过一半的杂书翻一翻，你会发现变化一点点发生了。
我曾问过自己一个问题：低谷来的时候，我们到底能做什么？有的人说，要“逃避”，有的人怨天尤人。不过事实是，“逃”不了，“怨”无用。只有把自己的身体和思维忙起来，让自己没时间胡思乱想，才是唯一的出路。这也是我现在坚持的原则——再难，也要动起来，再混，也是读书。
写到这里，或许你会觉得我讲的是大道理，但这些“鸡汤”，真的是我亲身体验过的。不信你试试：穿上运动鞋，甭管多懒，去楼下溜一圈，然后洗完澡，就用十五分钟读点哪怕是八卦小说。连续坚持两个星期。你也许不会马上变成人生赢家，但你肯定会越来越喜欢那个不服输的自己。
人生低谷，每个人都会遇到。有人靠花钱买快乐，有人靠交朋友转移注意力。但真正最管用、最接地气的办法，是“运动、读书”。信我，你不知不觉就能熬过去，而且还能体面地熬过去。你会发现，即使天很灰，你也有自己的晴空。
所以，别问为什么要坚持这些事情。就像那句话说的：“你今天的坚持，就是明天的底气。”——低谷期，不如相信这个鸡汤。你努力变好，生活也许不能立刻给你答案，但肯定不会一直亏待你。
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