更新时间：作者：小小条
高三孩子从12月份开始，就会正式踏入一轮复*后的第一个疲劳期，这个阶段会一直持续到次年2月份左右，横跨寒冬，也跨越了心态和体力的双重考验。可以说，谁能稳稳扛过这个疲惫不堪的阶段，谁就能在后续的冲刺中占据主动，笑到最后。
这个阶段的孩子，最明显的状态就是成绩起起伏伏、忽高忽低，铆足了劲努力，成绩单上的数字却迟迟不见提高。付出与收获的失衡，很容易让他们陷入自我怀疑，情绪崩溃更是家常便饭——可能前一秒还在埋头刷题，后一秒就红了眼眶；可能躲在房间里偷偷掉眼泪，哽咽着说“学不动了”。家长遇到这种情况千万别慌，这不是孩子不够努力，也不是学*方法出了大问题，而是高三备考路上再正常不过的“阶段性困境”。
如果咱们家孩子也正在上高三，正处在这段难熬的时光里，一定要把这篇文章看完，也可以转给孩子看一看，让他知道自己的疲惫有人懂，自己的坚持有意义。只有经历过的人才会懂，高三的累，不只是身体上的奔波，更是心理上的拉扯。但越是疲惫，越是辛苦，越不能硬扛死撑，与其在题海里盲目挣扎，不如找准学*方法、调整备考节奏，这比没日没夜刷题管用10倍。
今天就给大家分享一个无数高三学生验证过的提分策略，踏踏实实照着练，不到一个月，大多都能稳稳提上几十分。
第一个策略：精准复*，重点突破，把时间花在提分效率最高的地方，别盲目撒网
很多孩子到了这个阶段，还在抱着“全科撒网、面面俱到”的复*思路，结果时间花了不少，薄弱科目还是没起色，优势科目也没再拔高。真正高效的复*，从来不是“平均用力”，而是“精准发力”。
核心做法很简单：先找出近三次月考、模拟考的试卷，逐科逐题统计错题对应的题型和分数段，清晰定位自己的“提分盲区”。然后优先攻略弱科里80~100分区间的基础题、中档题——这些题目不是难题怪题，只是因为知识点掌握不牢、解题步骤不熟练才丢分，提分的性价比最高。
比如语文的古诗文默写、现代文阅读基础题，这些都是课本和考纲里明确要求的内容，只要花时间巩固，就能把分数稳稳攥在手里；数学的前8道选择题、前3道填空题，考查的都是核心基础知识点，计算量不大，套路性强，吃透就能快速涨分；英语的完形填空基础空、阅读细节题，侧重考查词汇量和语感，针对性训练后正确率会明显提升。要知道，从80分冲到100分，远比死磕110分到130分要容易得多，前者是查漏补缺，后者是拔高攻坚，在疲劳期，前者才是最该抓的重点。
每天给弱科专门分配一个小时，专攻这类高性价比题型，每吃透一个题型，就总结一套固定的解题步骤——比如现代文阅读细节题，先定位原文关键词，再对比选项找异同，最后排除干扰项；比如数学基础选择题，用特值法、代入法快速秒杀。这种针对性训练，比漫无目的地全科复*效率高3倍。
第二个策略：练好两种能力：一是取舍能力，二是专注力
高三备考，拼的不只是努力，更是智慧。这种智慧，就体现在“取舍”和“专注”这两种能力上。
1. 取舍力：明确规划出放弃清单
很多孩子考试时总抱着“每题必争”的心态，遇到难题死磕到底，结果不仅难题没做出来，还耽误了后面基础题的答题时间，得不偿失。在疲劳期，一定要教会孩子“战略性放弃”。
拿出一张纸，明确规划出自己的放弃清单：比如数学最后一道压轴题的最后一问，物理大题的复杂拓展问，这类题目往往难度大、耗时长，分值占比却不高，就算是学霸也未必能稳拿分。给这类题设定一个“时间红线”——如果思考10分钟还没思路，就直接跳过，把省下来的时间留给那些自己能稳拿分的题。
这个原则要在每次模考中严格执行，别抱着“万一能做出来”的侥幸心理。要知道，高考拼的是总分，不是某一道题的分数，与其在难题上浪费时间、搞崩心态，不如把该拿的分都抓牢，这才是明智之举。
2. 瞬间专注能力：把注意力牢牢锁在题目上
疲劳期的孩子，很容易出现“学不进去”的状态：坐在书桌前，手里拿着笔，脑子里却乱糟糟的——一会儿想“这次模考要是考不好怎么办”，一会儿想“同桌好像比我学得快”，注意力根本没法集中。
针对这个问题，可以练“瞬间专注法”：每次做题前，先花1分钟深呼吸，清空脑子里的杂念，告诉自己“现在只想做题这一件事”；考试拿到试卷后，别着急看题，先闭眼深呼吸两秒，把注意力拉回到试卷上。哪怕是平时的日常小测验，也要严格按照高考的专注度要求自己。坚持练一两周，就能形成条件反射，做题时不容易走神，速度和正确率都会明显提升。
第三个策略：要练出固定的考试节奏
高考不仅是知识的较量，更是时间的较量。很多孩子平时做题都会，但一到考试就慌，不是不会做，而是没时间做，根本原因就是没有养成固定的考试节奏。
解决这个问题的关键，就是按高考时间为每科定制专属的时间分配表。比如数学，提前规划好：选择填空总共控制在40分钟内，大题前4道用30分钟，后3道用25分钟，最后留15分钟专门检查；语文更要合理分配时间，作文一定要留够50分钟，保证审题、构思和书写的时间，现代文阅读每篇控制在15分钟内。
把这个时间表清清楚楚地写在草稿纸首页，每次模考都严格按照这个时间表执行，哪怕某道题没做完，也必须咬牙推进，绝对不能打乱节奏。刚开始可能会不适应，甚至会出现“题没做完”的情况，但坚持练*两到三次模考后，就能找到最适配自己的答题节奏。等到真正上考场时，就不会因为时间不够而慌张，能把自己会做的题、能抓住的分，全都稳稳拿到手。
高三剩下的备考时间确实不长，但只要按照这3个策略踏踏实实练，孩子的学*状态和成绩一定会慢慢回升。家长们这段时间要多给孩子点鼓励，少提分数要求，陪着孩子把节奏调整过来。他们还有时间，只要方向对，脚步稳，就一定能在高考时发挥出最好水平，考上心仪的大学！加油
版权声明：本文转载于今日头条，版权归作者所有，如果侵权，请联系本站编辑删除