更新时间：作者：小小条
高中住校的日子，藏着太多没跟爸妈说过的小细节，其中最有共鸣的一个，就是不少住校生心照不宣的“默契”：周一到周五能憋着就憋着，很少在学校上大号，等周末一到家，放下书包的第一件事，就是箭步冲进厕所。
别觉得这是夸张，这可是很多住校生的真实日常。不是学校的厕所不能用，而是真的有各种说不出口的小原因。首先就是私密性不够，高中宿舍的厕所大多是公共隔间，门缝宽、隔音差，有时候刚进去，外面就站着同学等着，浑身不自在。尤其是青春期的孩子，本身就敏感，总觉得这事有点“尴尬”，能躲就躲。
再就是时间根本不够用。高中的节奏快得像打仗，课间十分钟，跑回宿舍根本来不及；午休时间短，吃完饭想趴桌子眯一会儿，比跑去厕所更实在；晚自*结束回到宿舍，要么是排队洗漱，要么是想赶紧躺床上歇会儿，折腾一天下来，早就没了心思。
还有个容易被忽略的点，就是环境和饮食的变化。刚住校的孩子，换了新环境容易水土不服，加上食堂的饭菜口味和家里不一样，膳食纤维、饮水量可能没跟上，肠胃蠕动变慢，本身就没什么规律的便意。久而久之，就养成了“憋着等回家”的*惯。
不过这里必须提醒一句：憋着不上厕所，可不是什么好*惯。2025年中国营养学会发布的《学生肠道健康指南》明确指出，长期憋便会打乱肠道蠕动规律，不仅容易引发便秘，还可能增加肠道负担。很多住校生周末回家一放松，肠胃功能跟着“松绑”，就会出现明显的排便需求，这正是身体发出的信号。
其实这个小问题，学校和家长都能帮上忙。从学校层面来说，2025年教育部印发的《普通高中学生住宿管理指导意见》里，就明确要求优化宿舍卫生设施，比如增加厕所隔间数量、提升隔音效果、定期清洁消毒。现在不少高中已经在落实，有的学校还在课间安排了“错峰如厕”的引导，避免学生扎堆排队。
家长更要多上心，别只盯着孩子的成绩单，也要问问住校的生活细节。可以给孩子准备便携的保温杯，提醒他在学校多喝水；每周返校前，给孩子装些苹果、香蕉这类富含膳食纤维的水果，帮着调节肠胃；周末孩子回家，别忙着让他补作业、上补*班，先让他好好休息，吃点清淡好消化的家常菜，帮身体找回规律。
至于住校的同学们，也别太“委屈”自己。身体的需求比面子重要，学校的厕所本来就是给大家用的，没必要觉得不好意思。课间哪怕跑快一点，或者跟老师说明情况，都比憋着强。毕竟肠道健康了，学*时才能更专注，不用总惦记着“不舒服”。
说起来，这个住校生的小默契，也藏着青春期的小小心思——敏感、要强，还爱面子。但成长本来就是学着照顾好自己，从关注身体的小需求开始。
你身边的住校生有没有过类似的经历？你觉得学校和家长，还能做些什么让住校生的生活更舒服？欢迎在评论区分享你的看法。
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