更新时间：作者：小小条
#头条创作游园会#
高中生半个月营养早餐合集，中式做法，饱腹营养好消化。
第一天
黑芝麻馒头，粘豆包，蒸南瓜，1个水煮蛋，牛奶蔬菜燕麦粥，小咸菜、
第二天
萝卜丝饼，卤鸡蛋，红枣牛奶麦片，泡菜，西红柿。
萝卜丝饼做法：萝卜丝加盐腌出水分，洗干净，加2个鸡蛋，适量面粉，搅拌至粘稠，调入葱花，五香粉，拌匀下锅煎即可。
第三天
鸡蛋三明治，红豆粥，茶叶蛋，洗水泡菜，适量柚子。
第四天
卤牛肉面，一个鸭梨，腌脆黄瓜。
第五天
黄瓜鸡蛋饼，南瓜莲子小米粥，腌黄瓜，黄桃。
第六天
粘豆包，豆沙包，坚果燕麦酸奶碗，2个水煮蛋，蒸南瓜。
第七天
五香烙饼，南瓜山药小米粥，2个鸡蛋，一个黄桃。
第八天
红枣玉米面饼，杂粮粥，蛋黄肉粽，水煮鸡蛋，猕猴桃，雪梨。
第八天
鸡蛋灌饼，玉米碴粥，猕猴桃。
第九天
牛肉刀削面，圣女果。
第十天
猪肉花卷，1个水煮蛋，皮蛋瘦肉粥，圣女果。
第十一天
蔬菜包，2个水煮蛋，蒸南瓜，牛奶红枣燕麦粥
第十二天
烙鸡蛋饼，五香鹌鹑蛋，燕坚果牛奶，蓝莓。
第十三天
玉米面饼，一根玉米，茶叶蛋，蔬菜沙拉，黑芝麻黑豆豆浆。
第十四天
材料：黄瓜鸡蛋饼，红豆小米粥，圣女果，泡菜。
第十五天
鸡汤面。
小贴士：
1.口味自由调整。
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