更新时间：作者：小小条
初冬的晚上十点半，夜色已沉得彻底，墨色天幕上缀着几颗疏星，寒风卷着夜露扑面而来，嗖嗖的凉风直往衣缝里钻。校门口的梧桐树上还挂着几片残叶，风一吹便簌簌作响。
来往的学生都裹着臃肿的羽绒服，帽子扣得严实，围巾缠了一圈又一圈，脚步匆匆地往家赶。
女儿一走出校门，就看见了我，她再也绷不住了，甩开书包带，快步飞奔过来："妈……"
一头扑进我怀里，温热的眼泪瞬间像开了闸的洪水，肆意流淌。她的哭声带着难以抑制的委屈 哽咽着喊：
"我考砸了！T8联考我考得一塌糊涂！"
我连忙搂住她发抖的身子，一手拍着她的后背，一手拢紧她被风吹开的羽绒服领口，牵着她往家的方向走，脚步放得极慢，声音柔得能化开冬夜的寒：
"乖，不哭不哭，妈在呢，咱边走边说，外头风大，别冻着了。"
女儿把头靠在我肩膀上，抽搐着身子，眼泪越流越多：
"我明天不上学了，真的不想去了……班主任三番五次找我谈话，每次都盯着我的成绩念叨，让我时刻记着自己的目标，不能有半点松懈。那些话像魔咒一样，在我脑子里挥之不去，白天上课想，晚上睡觉也想，快把我逼疯了。"
我停下脚步，抬手轻轻抚着她乱糟糟的头发，指尖擦过她冰凉的脸颊，柔声安慰：
"妈知道你心里难过，班主任也是盼着你好，怕你高三掉链子，只是话说得急了些，你别往心里去。"
"我知道她是为我好，可我控制不住啊！"
女儿猛地抬起头，两行冒着热气的泪水还是止不住的顺着脸颊往下淌，被风一吹，她冻得瑟缩了一下，声音带着绝望的沙哑：
"进考场的时候我就紧张得不行，手心全是汗，一拿到卷子，脑子突然一片空白！以前背得滚瓜烂熟的公式，记了无数遍的古诗文，还有练了千百遍的题型，全都想不起来了，我盯着卷子看了好久，手都在抖，笔握在手里，怎么也落不下去，越急越慢，最后好多题都空着……妈，我是不是特别没用？"
我捧起她的脸，用指腹一点点擦去她脸上的泪痕，目光温柔又坚定，继续牵着她往前走："傻孩子，怎么会没用？你日夜苦读，妈都看在眼里，这只是一次考试，说明不了什么。你脑子里一片空白，是因为你太紧张，把弦绷得太紧了，那些知识还都好好地装在你脑子里呢，只是被焦虑盖住了而已。"
女儿吸了吸鼻子，哭声渐渐平息，却还是委屈地抽噎着，手紧紧攥着我的衣角，脚步跟着我慢慢挪动。我一边走，一边轻轻拍着她的手背，语气温柔又有力量："高三哪有不碰壁的？一次考砸算不了什么，重要的是别被这一次的失败困住。妈不怪你，也不盼着你非要考多好，只希望你放平心态，慢慢来，只要你尽力了，就比什么都强，'
寒风依旧刮着，可女儿攥着我的手渐渐松了些，她把头靠在我的胳膊上，眼泪还在无声滑落，心里的委屈却慢慢散了。我牵着她的手，一步步走在路灯下，两人的影子被拉得很长，冬夜的寒凉里，多了几分相依的暖意。
回到家，我没再提考试的事，只是给她热了一杯牛奶，陪她安安静静地坐了一会儿。夜里，女儿翻来覆去许久，想来是慢慢想通了。
第二天清晨，天还没亮，晨雾像一层薄纱，笼罩着整个小城，寒气已不再刺骨。女儿穿上羽绒服，脸上也没有了昨夜的颓丧，她背上书包，迈开脚步，一步步向学校走去。
昨夜的委屈与绝望已随风散去，剩下的是重新燃起的希望。我心里清楚，高三的路还很长，或许还会有挫折，但是只要她能带着勇气往前走，我就知足了。
一、分析崩溃的原因，有三点：
1．直接原因：T8联考失利，考场上大脑空白、知识遗忘，努力与结果失衡，产生强烈挫败感
2．压力来源：班主任多次谈话强化成绩焦虑，负面话语反复萦绕，形成心理负担，考前过度紧张引发应试发挥失常
3．深层原因：高三升学压力下自我期待过高，弦绷得太紧，焦虑情绪无法排解，失利后陷入自我否定（觉得自己没用）,最终情绪崩溃
二、心理疏导的方法，分四步：
1．第一步：情绪接纳（扑怀哭诉时）--先稳情绪，不急于讲道理
2．第二步：耐心倾听（边走边安慰时）一一听全委屈，不打断、不否定
3．第三步：共情理解＋认知矫正（女儿说自我否定时）一一先共情再纠偏，缓解自我指责
4．第四步：给予支撑＋淡化压力（回家后），一一用行动暖心，帮其松绑
我是谷中静咏的诗，经常在这里分享家庭教育的干货，希望我总结的经验对您有用，愿我们的家庭关系越来越融洽！
如果您觉得有收获，那就送我一个"赞"吧！
版权声明：本文转载于今日头条，版权归作者所有，如果侵权，请联系本站编辑删除