更新时间：作者：小小条
可通过日常*惯培养+课堂适配方法+正向引导三方面改善，核心是贴合孩子的年龄特点，避免强硬批评：
1. 课前做好“注意力预热”
上学前10分钟，让孩子静坐整理书包、对照课表准备文具，避免课间疯玩后直接进入课堂的状态断层；提醒孩子提前翻看课本，明确本节课的重点内容，带着小目标听课。
2. 课
堂上帮孩子“抓重点”
教孩子简单的听课技巧：比如老师重复强调的内容、写在黑板上的知识点，及时用笔画标记；跟着老师的节奏举手回答问题，用主动互动减少走神机会；如果孩子容易分心，可和老师沟通，暂时调整到前排座位，减少周围干扰。
3. 日常训练“专注力肌肉”
根据
年龄选合
适的专注力小游戏：低龄孩子玩串珠子、找不同，学龄孩子练限时阅读、拼图，每次10-15分钟，循序渐进延长时长；同时减少孩子接触电子产品的时间，碎片化的视频内容会破坏专注力的持续性。
4. 用“正向激励”代替指责
孩子某天上课没走神、主动分享了课堂内容，及时肯定他的进步，比如“今天你记住了老师讲的知识点，太厉害啦”；不要当众批评孩子“走神”，避免打击他的自信心，私下温和提醒“下次试试跟着老师的思路走哦”。
另外，要留意孩子走神的背后原因，比如是否睡眠不足、课程听不懂，或是身体疲劳，找到根源再针对性调整会更有效。
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