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科学的难题太多了。暗物质到底是什么？人类为什么有意识？我们生活在宇宙中吗？而且.为什么我总是感到如此疲倦？成人的疲劳确实是一个困难的问题，这也是一个影响许多工人日常生活的问题。根据对32个国家/地区的数据的先前分析，多达5个健康成年人中有1个表明他们太累了。连续疲劳是人们寻求医疗治疗的最常见原因之一，医生通常称其为塔特（一直疲倦）。在大多数情况下，我们很难为疲劳的原因做出明确的医学解释，除了通过血液检查以寻求明显的营养缺乏以外，医生无能为力。尽管疲劳问题给公众的健康带来了巨大负担，但医学界似乎从未探索过“能量”和“能量”的生物学本质，并解释了“能量”的真正含义。近年来，万亿美元的健康行业进入了这个空白区域。 ——提供了无数方法来通过各种补充剂，饮食计划和生活方式调整来增强人类活力。近年来，科学家重新思考了能量的意义，并探讨了疲劳和无能为力的性质。研究表明，我们对能量状态的感知在很大程度上取决于对大脑对细胞的可用能量的持续评估。这一发现改变了我们对整体健康的看法，开辟了治疗临床水平疲劳问题的新方法，并提出了一些实用的建议——可能会帮助那些感到“消除石油并干燥灯”的人。因此，许多没有身体状况的人感到自己的身体被挖空了。从卡路里的收入和支出的角度来看，这显然是一个非常奇怪的情况。如果您的能量足够仅取决于您消耗和消耗的卡路里，那么作为一个可以轻松消耗的卡路里远远超过身体需求的现代人，就不应该存在任何疲劳问题。那是什么症结所在？简而言之，我们可以感觉到的能量/能量或“主观活力”并不是坦克上的简单读数。这是对身体和大脑的连续，有充分的综合估计：人体可用的能量是多少？消耗了多少能量？剩下的能源足以完成下一个任务吗？这些动态预测动态决定了我们的能级。上述能量感知是所谓的“ Interoception”的一个例子。内部感觉是指感觉身体内部信号并理解自己对外部世界的适应能力。如果存在问题，例如身体会感觉到能量不足，这些信号可能会促使我们采取行动解决问题。围绕内在感觉的科学研究表明，人们的感觉，情感和动机是基于身体与大脑之间持续不断的对话。能量是这种对话过程的产物。由此我们可以理解为什么提高能量水平的原因不仅是要吃更多的食物或食用补充剂；我们需要弄清楚有关节能的信号来自身体脑对话中的位置，然后解决问题。也许问题在于细胞的能量释放。也许，大脑预见了某些身体和精神挑战，因此它积极保留其紧急情况的能量。压力或感染等因素也可能占用过多的物理资源……无论出于何种原因，这都是您被挖空的结果。当然，我们需要消除疲劳并开出正确的药物。能源是健康核心的概念具有悠久的历史。数千年前的东方医学传统是基于“人类能量流是健康和活力的基础”建立的。

但是，西科医学发展的基石是解剖学和生理学。一切都必须可见，可测量，解剖学，并且可以用药物或手术治疗。可以理解的是，古老的西方医生忽略了能量流的隐形力量。毫无疑问，西方医学方法在不到一个世纪的时间内将人类的预期寿命延长了30年，但它并没有*增加我们健康的生活，即所谓的健康生活跨度。根据2021年的估计，世界各地的人们现在必须忍受大约九年的疾病。哥伦比亚大学的马丁·皮卡德（Martin Picard）指出，现在是时候将医学研究的重点从疾病治疗转移到深入了解健康性质的时候了。关键是要深入了解体内能量如何流动。拥有减少科学的工具使我们脱离了道路。如果无法进行测序，如果在显微镜下无法观察到它，或在示波器上测量，则不是合适的研究对象。我认为这种模式使我们错过了一些真正有价值的东西。皮卡德（Picard）曾经在道格·华莱士（Doug Wallace）的遗传学家道格·华莱士（Doug Wallace）研究，他开创了线粒体研究。线粒体作为细胞工厂，将食物分子转化为可以被细胞使用的化学能量。Wallace和其他人发现，当线粒体无法有效地工作时，人们会觉得很困。心理生物学旨在探索“线粒体能量”和“我们感受到的能量水平”之间的双向关系。另一项研究表明，由于许多因素，健康的人可能会遇到线粒体问题，其中一些因素可以驱动纹身的流行，燃料过量可能会导致最大的能量损失。后来使用——，这会导致可用的能量减少，而高糖饮食的危害尤其重要高糖饮食会导致线粒体效率低下，使人们陷入情绪问题和倦怠。压力和高糖饮食会影响人体的能量系统，导致疲劳不仅侵蚀能量，而且会破坏更广泛水平的身体脑能量计算。曾经提出的“人体预算”（身体预算）的神经科学家丽莎·巴雷特（Lisa Barrett对外部环境的预测并根据感觉反馈进行调整。当预测与经验不匹配时，此错误信号将被转化为好是坏，坏或疲劳或剧烈的身体感觉。

“重要的是，重要的是，大脑对代谢状态的评估可以解释为什么即使您有足够的睡眠，当您想到琐事等待自己时，您也会感到疲倦；这也可以解释为什么出乎意料的好消息可以立即复活全部血液。身体的实际能量储备没有变化。人的实际能量没有变化。人们被要求锻炼直到疲惫不堪，如果他在此期间得到他的支持，他可以在戴维斯的话语中练*更长的时间，并燃烧更多的卡路里，当大脑确信某人正在帮助时，他可以更深入地挖掘身体的能量储备。 "In fact, during the body-brain energy assessment process, the input signals are very complicated, some are physiological, some come from the psychological level, and many operate unconsciously, so for scientists, objectively measuring fatigue is a difficult challenge. However, there are several "biomarkers" that may be used to reflect physiological processes and subjective vitality or fatigue. One is growth differentiation factor 15 (GDF-15). This is a metabolic当人体遇到感染，组织损伤或精神压力时，释放的信号是伴随着释放的反应，斯蒂芬·奥拉赫利（Stephen Olaheilly）是剑桥大学奥拉赫（University of Cambridge O'Rahilly）的内分泌学家。衰老及其在血液中的水平增加了25。在这里宣布代谢过载，要求减少花费，肌肉萎缩，抑制激情和变成白发。这些都是节能策略。 "Scientists also focused on a variety of different biomarkers. In 2021, the World Health Organization convened a group of health and aging research experts to discuss a new definition of health: the basis for judging health is not "no disease", but the so-called "vitality capacity", the body's ability to extract enough energy from food to maintain good functioning. The expert team explored several indicators that could be used to assess healthy vitality levels. From muscle strength to markers of blood inflammation to简单的自我评估。关于当前的能量水平，可以在一定程度上表明他的身心水平。

这很关键，因为慢性炎症是已知的衰老驱动力。另一个问题如下：如果我们收到足够的警告并进行正确的干预，我们可以延迟老化过程本身吗？ Picard及其同事进行的工作提供了希望。他听到轶事报道，有时白发开始从根部变成黑色。对此非常感兴趣的皮卡德（Picard）招募了14名志愿者，他们有这种经验参加调查的经验，最后发现他们生活中的压力时期似乎与头发的美白阶段有关。当压力消失时，白发恢复到黑色。皮卡德（Picard）认为，这种现象源于脑脑系统暂时将最初用于黑色素合成的能量转移到更重要的任务中。 “当压力降低时，可以释放一部分能量预算，并且染发工作将返回工作。”当然，这并不意味着自然衰老过程中的黑发可以逆转。但是我们确实看到，衰老的速度超出了过去的想象力。将疲劳视为身体脑对话的结果，还为理解慢性疲劳综合征（CFS，也称为肌电性脑脊髓炎）提供了一种新的观点。 CF的症状很难解释。如果您对这种疾病所涉及的途径有更深入的了解，它将帮助医生锁定问题区域。例如，以前的研究已将CFS与多种因素联系起来，包括：减少血流，导致线粒体缺乏燃料。慢性炎症，消耗身体储备；以及涉及能源预算的内部感觉处理中心，即脑干遇到工作瓶颈。有了对能量和活力的新看法，我们还可以制定新的策略来应对日常生活中的疲劳。一种选择是加州大学旧金山分校的心理学家Elissa Epel提出的“深层休息”。 Epel研究了冥想和祈祷等冥想实践的心理益处，并认为这种练*增加了幸福的原因之一是它们可以带来心灵和心灵的平静，使大脑不太渴望防御收缩和保留能量。饮食和运动也会影响我们的能量分配。含糖的小吃已被证明可以通过破坏线粒体功能来引起情绪和身体问题。所谓的“运动小吃”可以产生相反的效果。定期和常规运动可以通过去除旧的和低效率的线粒体并产生新的有效的线粒体来迫使人体提高生产能力效率。值得注意的是，您周围的人会真正影响您自己的能量水平！因此，无论我们多么忙碌，无论我们是否陷入无法控制我们的嘴和腿的“深渊”，我们仍然会感到高兴：人类是社交动物，我们的身心与社交环境密切相关，总会有人可以帮助我们！参考文献：对疲劳的崭新理解揭示了如何使您的能量恢复

资料来源：世界科学编辑：变形

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