更新时间：2025-05-18 20:18作者：佚名
美国神经大学神经病学系教授已经对长寿人进行了数十年的后续调查，并启动了以下“终身计算器”。据说它使我们能够计算出我们可以忍受多少年。您也可以做到这一点步骤1：检查与您当前实际年龄相对应的“基本寿命”，并找出您的“基本寿命”。
步骤2：添加和减去“基础寿命”基于“基础寿命”。根据生活*惯，心理状态，婚姻状况，职业地位，生活环境和遗传因素计算以下计算。如果没有该项目，请直接跳过。例如：50岁的女性从81开始进行以下加法和减法
生活*惯
每周3次练*···加3岁；
喜欢吃水果和蔬菜。
保持宠物·······添加1年；
每天吸烟超过2包。
每天吸烟12包。
每天烟少于20烟。
睡觉超过10个小时或小于5小时·····2岁；
肥胖····
不良姿势·····2年左右；
患有慢性疾病或频繁的轻微疾病·········5年。
心理状况
大多数时候，我感到快乐和满足········2年；
乐观的······增加1至3岁；
分享他们担心的朋友··········添加1岁；
企业信仰·······7岁；
自卑·····4岁；
顽固的····
冒险（例如驾驶Express火车）·······2年；
抑郁······1至3岁。
婚姻状况
已婚············加上1岁；
离婚并独自生活的男人少了9年；
离婚和独自生活的妇女·····5年；
40岁之后没有孩子或没有孩子的妇女。
职业身份
专业研究人员·······加上1.5岁；
仍在60········
65岁仍然工作········3岁；
在大城市（或一生中大部分时间）工作。
在郊区乡镇工作（或一生的大部分时间） ············
生活环境
您居住的地方有广阔的视视。
长期噪声污染···········1年。
遗传因素
母亲活到80岁以上·······4岁；
父亲活于80多岁······2岁；
祖父和祖母活到80岁以上·····1岁；
一些直系亲属在50岁之前死于心脏病。
一些直系亲属死于胃癌·····2年；
女性亲戚死于乳腺癌···········妇女失去了2年；
近60岁之前的亲戚死于自杀或其他疾病。
你计算了吗？尽管这种预期寿命公式不能用作准确计算每个人的预期寿命的唯一基础，但它仍然具有很高的参考价值。江苏省在2013年的长寿秘密探索了2,095位年百岁老人的原因和生活方式，并发布了一份“江苏省一半的调查报告”，发现他们都有这些共同的寿命点！在这些喜欢吃大豆产品的百岁老人中，超过90的人经常吃大豆产品。
广州医科大学第三附属医院临床营养系Liu Jia：除了蛋白质富含蛋白质外，大豆产品还含有各种无机盐和脂肪酸，可以改变脂蛋白的结构，增加高密度脂蛋白的比率，并改善动脉粥样硬化。喜欢根据调查喝水，超过70的百岁老人喜欢喝水。他们中的大多数*惯早上起床喝水。近90的老人经常喝煮水，而老年人通常只喝茶。
早上起床后喝一杯水有助于降低血液粘度。此外，沸水通常是一种中性物质，可以通过排泄和出汗在体内散发出阴，寒冷，潮湿和毒药。我喜欢喝粥，尤其是粥油。百岁老人的饮食每天大多是“干或稀的”，我更喜欢喝粥。您不仅可以喝白粥，还喝混合谷物粥，蔬菜粥和八种稀饭。您可以以不同的方式喝粥。除了热爱喝粥外，他们还对已经酿造了一定时间的稀饭油非常感兴趣。
中医认为，粥具有许多作用，例如协调胃，滋养脾脏，使肾脏受益，清除肺部，消除口渴，泻药和平静的思想，并考虑到人体的所有内部器官。稀饭油是米汤的本质，它具有滋养中间和滋养气的作用，增强了脾脏和胃。在同一天吃更多的jianghaihe sanqian和蔬菜，以及在泰济州的Hailing，Rugao，Taicang和其他地方的生日男孩都喜欢吃在自己的领域中种植的蔬菜。必须在同一天宰杀肉，必须在同一天采摘蔬菜，必须当场切鱼，并且必须在同一天挑选瓜和水果。
人们经常说“吃蔬菜和吃新鲜食物”。天然和新鲜食品具有相对较高的营养价值。食物会在存储，生产和加工过程中破坏一些营养，甚至可能产生一些不利于健康的物质。尽管主食食品和粗晶粒的生活水平逐渐改善，但百岁老人仍然保持轻饮食。主食主要是玉米，土豆，地瓜，芋头，大豆，花生和其他粗粒。细晶粒是面粉和米饭自己加工的。
中国农业大学营养与食品安全系副教授Fan Zhihong：多项研究表明，与不吃全谷物食品的人相比，每天吃90克全谷物食品可以将冠心病的风险降低19，中风的风险增加了12，而总体和脑血管疾病的风险增加了22。生日男孩经常吃冷碗，牙齿很好。他们特别喜欢吃冰冷的菜肴，例如萝卜，大蒜，黄瓜，芦笋，韭菜黄色和其他蔬菜，这些蔬菜经常被它们食用。
这只是保留蔬菜，尤其是各种酶的新鲜度和营养。它保留了食用生酶的活性，可以更好地促进人体的吸收，同时驱逐体内的有毒物质。喜欢吃豆腐和卷心菜“鱼会产生火，肉产生痰，白菜和豆腐，确保安全”。在江苏的这个100岁生日男孩中，这种民间言论非常明显。
北北京大学临床营养系Wang Boshi：卷心菜的营养含量相对全面，其中含有维生素C，饮食纤维，钙，钾等。因为它不含胆固醇，脂肪，并且糖含量低，因此糖尿病患者可以食用。几乎每天，总是保持洋葱，生姜和大蒜的生日男孩与洋葱，生姜和大蒜密不可分。除了进行调味料外，它们有时还用作饭菜。喝姜茶，含有生姜片，用姜水洗脚也是长期居住的家乡鲁戈市的健康经历。
中国传统中药学院饮食疗法和营养系主任王伊（Wang Yi）：洋葱，姜和大蒜的功能远不止是调味和杀菌。菜肴中的叶子稳定血糖，生姜和红糖水可以使中间和缓解疼痛，大蒜可以是抗菌，抗炎，抗氧化剂和抗癌者。当被问及该项目“无论您遇到什么，您都可以保持开放的意见”时，“很重要”，大约有2/3的百岁老人给出了一个非常积极的答案，只有5.8的老年人无法考虑。
如果生活不满意，我们就不可能在一切方面取得成功。责怪他人并放弃自己是真正的悲剧。自信和容忍的大多数百岁老人特别有信心，并且“在自己的事务中拥有最终决定权”，但他们并不固执，善于聆听家人的意见，这表明他们对生活的态度非常宽容。
北京安丁医院压力管理中心主任*说，从积极的心理学的角度来看，腹部越大，对您自己就越好。它产生的积极的心理能量将为您带来身体和精神上的愉悦感，对您更积极和乐观地对待您，并影响您周围的人。大多数父母长寿的百岁老人占80岁以上的母亲中有65以上，寿命超过80岁的父亲占70以上；超过90岁的祖父母中有16.1的祖父母和寿命超过90岁的母亲和祖父母有13.8的人高于正常人，这表明长寿与上一代的出生年龄有关。
上海福丹大学生命科学学院教授王小芬：通常在人们40岁之前，遗传学对寿命的影响约为15至25。 40岁以后，遗传因素的比例将变得越来越大。短暂的生命有成千上万的原因，对于长寿的老年人来说也是如此。我们可以从2,000多名百年代表中学到很多良好的生活*惯，并将它们与我们的身体状况相结合，以便努力成为一个健康，长寿的人！