更新时间:2025-05-20 05:36作者:佚名
我有约会要说
广州终于冷却了!
你有发现你的被子吗?

有些人会有这种感觉:
用厚的被子盖住
睡眠质量会更好。
这不是幻想。
但是它已经通过研究证明!
瑞典的研究人员发现,被子的重量是良好睡眠的秘诀。 ——被子越重,它越香。
图像来源视觉中国
当然,
并不是每个人都*惯于用沉重的被子睡觉。
当温度下降时,
我们如何选择被子?
只有保持温暖和安静地安静?
我将约会与您交谈。
研究表明:
厚的被子确实可以使你睡得更好
此前,来自瑞典的研究人员发现,被子越重,睡觉就越香。
在研究中,研究小组要求参与者用重6-8公斤的被子睡觉。在短短一个月内,他们的失眠效率达到了59.4,完整的缓解率高达42.2,*改善了睡眠。不仅如此,大多数失眠症患者在一年内被治愈,减轻了抑郁和焦虑的症状。
最近,瑞典大脑研究基金会(Swedish Brain Research Foundation)领导的一项研究解释了“厚实覆盖被子以改善睡眠”的主要原因。 ——被子越重,上床前释放褪黑激素越多,睡眠自然会更好。
研究人员认为,厚的被子带来的“压力”激活了皮肤的传入神经,并通过脊髓传达给大脑中孤立核的感觉。收到“压力”信号后,孤立核进一步投射到下丘脑的室室核。
Zhiduo D:腔室的侧核是什么?
室室核是具有小细胞催产素神经元的大脑区域。通过刺激这一领域,人们可以增强内在的和平与幸福,并减少恐惧,压力和痛苦的感觉。另外,这些神经元也连接到松果体,进而影响褪黑激素的释放。
但是,并不是每个人都*惯于覆盖沉重的被子,一些特殊的团体不适合被子“压迫”。一般来说,在我们的日常生活中,被子的重量不应超过我们体重的10。例如,如果您体重50公斤,则选择不超过5公斤的被子。在这样的范围内选择被子可能会使我们睡得更好。
多种被子
如何选择适合您的那个?
这是一种厚实的被子,可以保持温暖并在冬季帮助睡眠,但是市场上有许多类型的被子。哪种被子更适合您?
让我们弄清不同类型的被子及其优势和缺点:
图像来源视觉中国
丝绸被子
优点:吸收水分和透气性,对皮肤友好且靠近身体,恒定温度并保持温暖。
缺点:由于压实而导致的麻烦,昂贵且易于变暖,因此需要经常干燥才能恢复蓬松。
被子
优点:棉纤维自然卷曲,吸收水分,柔软舒适,不容易产生静态电,并且具有出色的变暖效果。
缺点:长时间使用后,硬度很容易变得艰难,并且需要在几年内进行翻新。
下羽绒被
优点:温暖,轻巧和透气,不容易使盘子变硬并拥有较长的使用寿命。
缺点:距离不够近,易于吸收灰尘,“钻孔天鹅绒”(向下用完)容易出现过敏和高价。
羊毛被子
优点:比棉花温暖和舒适。
缺点:不当收集会很容易导致昆虫损害或脱发问题,从而影响正常使用。
化学纤维被子
优点:化学纤维可以加工成各种特殊结构,以实现快速干燥,温暖和其他特性,并且不容易繁殖细菌。
缺点:在秋季和冬季易于发电。
阅读了利弊后,
实际上,不同类型的被子
也有不同的群体:
对于过敏宪法——,您应该选择被子或丝绸被子。
由于它们是柔软和吸湿性的,因此不会在使用过程中由于静电而吸收的细颗粒,例如粉尘和细菌,从而减少过敏性物质的积累。
如果您出汗并有一个热体构成,则应选择化学纤维被子和羽绒被子。良好的吸湿性和透气性;
如果您害怕寒冷和虚弱,则应选择一种舒适且温暖的羊毛被子,轻巧且温暖的被子不会压倒。但是,哮喘患者应避免使用被子。
老人应该选择丝绸被子和羽绒被子。
老年人的血液循环缓慢,也可能患有慢性心血管疾病。丝绸被子和羽绒被子可以避免造成压力;
婴儿和幼儿应选择丝绸被子。
婴儿和幼儿的皮肤出汗和细腻,身体的免疫力相对较差,呼吸系统仍处于发育阶段,因此建议不要覆盖太多的被子。
孕妇应该选择被子,以避免造成压迫感。
容易发生呼吸不良和心血管疾病的患者不应选择被子。被子越重,透气越小,可以压缩胸部,厚的被子具有更强的压缩感。
皮肤干燥的人不应选择化学纤维被子,因为它们很容易引起皮肤粗糙和脱剂。
谈论广东家庭的重要物品
—— Raschel
实际上,当涉及被子的话题时,我们不得不提到广东省—— Rasher。
毯子印有各种花图案,象征着“花朵绽放和财富”和“来自东方的紫色空气”……每个广东一家都有床!广东人们度过冬天是一种仪式。
图片源网络
Raschel实际上是Raschel的音译。一个名叫Raschel的外国人发明了一台经线编织机,该机构用Raschel Warp编织机编织。天鹅绒,打印,排序和缝制的毯子称为raschel毯子。
拉沙尔毯子的织物是丙烯酸的,比普通毯子厚。它的绒毛细腻,紧密,柔软且舒适,可以牢固地锁定体温。此外,拉沙尔毯子不容易褪色或脱发,并且非常耐用。
1983年,广东Meiya集团首次推出了国际高级的Warp针织Rasher毯子生产线,生产了中国人制作的第一层双层Rasher毯子,并在1990年代汇集了Rasher趋势。
尽管随着时代的变化,各种灯光和温暖的被子正在一个接一个地出现,如今年轻人很少购买拉沙尔,但许多广东家庭仍然保留了这样的被子,甚至“经过了三代人”。
但是,这张床充满了情感和区域特征,并且有——点太难洗了。
图片源网络
由于拉什尔(Raschel)蓬松而柔软,因此它具有吸收水后呈指数膨胀的特征,并且在洗涤时尤其是“遭受痛苦的生命”。有人开玩笑:干燥时5公斤,湿水后50公斤。如果您想将其放入洗衣机中并一键清洁,洗衣机可能真的无法携带.
那我该怎么办?呢Youyou已收集清洁方法以供参考:
建议选择中性洗衣粉,不要使用漂白剂。
在20-30摄氏度时使用温水,尽量不要使用冷水以避免影响毯子的柔软度。
将被子浸入水中,将其放入洗衣粉中,将其浸泡约半小时以去除灰尘。
用双手摩擦或用脚轻轻擦踏板。不建议用刷子或手擦拭。
用干净的水rin 2-3次。
如果您在家中有一个浴缸,则可以将Rasher毯子放在浴缸中以干燥和滴水,或将其铺在凳子上以滴水。建议不要与洗衣机脱水。
滴一段时间后,将毯子放在阳光下并干燥,然后使用软刷轻轻浏览毯子,以使毯子保持柔软和弹性。
除了上述家庭清洁和护理方法外,我们还可以将Rasher毯子发送给专业洗衣店,以洗涤和使用工业洗衣机来节省时间和精力。
当然,这些方法不是绝对的。互联网上有各种清洁方法,您可以根据需要选择
如何用温暖覆盖被子?
“我已经遮住了三个被子,但是晚上我的手和脚仍然很冷!我该怎么办!”
南部没有室内加热。如果不打开房屋,您可以依靠覆盖它在晚上睡觉时将其温暖。但是实际上,覆盖的被子越多,它们越温暖。
Youyoujun建议如何根据不同的“火力值”覆盖被子。 (被子被子只是一个例子,您可以选择其他类型的被子,例如羽绒被)
火力:两颗星
被子——毯子——人
我相信许多人会覆盖这样的被子,但是实际上,如果您首先覆盖毯子,毯子的纤维之间的空间很少,并且在储存热量后很难散发热量。我们放在毯子上的被子的温暖效果将被削弱。因此,此方法只有两个恒星的“火力值”。
火力:三星星
毯子——被子——人
如果覆盖上方的被子的方法只有两颗恒星,则将订单稍微稍微覆盖,然后覆盖毯子,然后覆盖毯子,以使温暖效果会更好。
这是因为被子相对蓬松。身体将热量传递给被子后,被子将膨胀并积聚更多的热空气,然后将热量转移回人体以保持温暖。
火力:五颗星
被子——人——毯子
毯子覆盖着身体上的被子,这会保持温暖的状态好得多。
由于被子和毯子具有热量储存效果,因此铺设下部毯子并覆盖上部被子的“三明治”方法可以达到双重温度锁定的效果。
目前,拉沙尔可能会派上用场!
如果您认为覆盖身体上的被子会非常沉重,那么您不妨将Rasher用作被子,这样您就可以轻柔地睡觉并感到温暖,就像您的背部着火一样。
终于,
我希望大家都可以选择适合您的被子。
冬天睡个好觉!
资料来源:流行科学中国,流行科学广州,梅斯医学,中山医院隶属于福丹大学
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编辑/Xu Yili