更新时间：作者：小小条
重庆家长和初中生注意了！2027年中考体育要改规则了，合川区作为试点率先明确“2+1”新模式，2024年秋季入学的七年级学生正好赶上，其他区县大概率会跟进推广。这次改革不是瞎折腾，反而更贴合孩子的兴趣和实际。
先把核心变化说明白，总分还是50分，但项目组合更灵活。必考项目砍到两项，立定跳远和1分钟跳绳各占15分，合计30分，原来的掷实心球被取消了。关键是新增了选考环节，篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、100米游泳、武术这8个项目里选一个，直接占20分。
这改革藏着不少贴心设计。选考项目覆盖了球类、水上、传统武术等多种类型，爱跑跳的能选篮球足球，怕剧烈运动的可以选游泳或武术，再也不用硬练不擅长的项目了。而且中长跑（男生1000米/女生800米）还是保留，但只算合格项，只要跑完不超时就行，不直接占分，降低了孩子的心理负担。
备考也有新门道。必考的跳绳和立定跳远都是基础体能项，提前练效果明显，比如跳绳调对绳长（踩绳到胸口高度）、立定跳远练蹬地发力技巧，就能快速提分。选考项目建议早做规划，比如游泳不限泳姿，练2个月就能见成效，武术则适合协调性好的孩子，动作规范就容易拿高分。
别等到初三才突击训练，现在就可以利用课余时间动起来。放学在小区练会儿跳绳，周末打场羽毛球，既能锻炼身体，也能为体考攒下优势，就像不少家长已经带孩子在小区跟着教练训练那样，提前准备更从容。
这次改革其实是鼓励孩子养成运动*惯，毕竟有好身体才能更好地学*。你家孩子现在在练哪个运动？觉得选考项目里哪个最容易拿分？
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