更新时间：作者：小小条
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冬天一到，身边不少职场姐妹都跟我吐槽，要么对着电脑脸干得起皮，要么下班回家手脚冰到半夜捂不热，敷再多面膜、涂再厚的身体乳，气色还是看着差。我自己开实体店，每天一坐就是大半天，前段时间也总觉得浑身发沉，脸色蜡黄得很，后来试着每天煮一杯养生热饮，喝了小半个月，不光手脚暖乎乎的，来店里的顾客还问我是不是换了大牌护肤品，其实都是这些家常食材煮的水的功劳。
前阵子刷到热搜，说现在年轻人的“办公室养生”越来越火，保温杯里泡东西早就不是中老年人的专属了，数据显示今年冬季养生茶饮的销量比去年涨了三成，女生占了消费主力。我特别认同这种养生方式，比起靠化妆品遮掉脸上的疲惫，用食材慢慢内调，才能真正养出透出来的好气色，而且这些养生水做法都简单，我看店的空当煮一壶，一点不耽误事儿。
先说说我每天必煮的桂圆红枣枸杞茶，抓6颗桂圆干、4颗去核红枣，再放20粒枸杞和3g红茶，煮十分钟就能喝。我本身气血弱，以前蹲下去再站起来就头晕，坚持喝这个茶之后，这种情况几乎没出现过，红茶的暖劲还能把冬天的寒气逼走，喝完整个人都松快。还有陈皮姜枣茶，我用的是存了三年的老陈皮，配3片带皮生姜和3颗红枣，前几天降温我喉咙干痒，喝了两天就缓解了，生姜的微辣混着陈皮的香，喝起来一点都不齁。
五红暖元羹是我专门安利给店里女顾客的，50g红小豆加30g红皮花生煮烂，再放5颗红枣、15粒枸杞和1块红糖，生理期前后喝再合适不过。上周有个宝妈顾客跟我说，她经期总腰酸，喝了两天这个羹，腰不酸了不说，手脚也没那么冰了，还说要给上高中的女儿也煮。黑芝麻核桃露我一般晚上煮，30g熟黑芝麻配3颗核桃仁，加15g糯米和5g冰糖打成露，我头发本来干枯易断，喝了段时间，发梢都顺了，而且糯米能安神，晚上喝了睡得也香。
香橙肉桂热红茶和百合莲子银耳羹是我偶尔换口味煮的，1个红茶包配1根肉桂棒、1个橙子和2粒丁香煮出来的热红茶，有淡淡的橙香，下午犯困的时候喝一杯，立马就精神了；百合莲子银耳羹要慢炖一会儿，10g干百合、15g莲子配半朵银耳和4颗桂圆，炖到银耳出胶，冬天皮肤干的时候喝这个，润润的比涂保湿霜还管用。
其实养生真的没那么复杂，不用花大价钱买补品，就用家里常见的食材，每天花十分钟煮杯热饮，坚持下来就能感受到变化。女生不管是忙工作还是顾家庭，都得先把自己的身体照顾好，气色好了，做什么事都有底气。
你们冬天有没有喝过什么好喝又养生的热饮？或者试过这些养生水有什么不一样的感受？都可以在评论区跟我聊聊，我也想听听大家的养生小妙招~
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