身高是一项人体体征，指人体纵向生长的长度。

在现今，身高似乎不仅仅关乎一个人的外在样貌，它还是工作和恋爱的“门槛”和硬件条件之一，身高之于一个人的影响让人感慨。

双亲的基因遗传，对孩子的身高影响至关重要，后天的成长环境，对于孩子的身高的影响同样不容小觑，一般孩子的骨骼发育，在18岁开始逐渐趋于稳定，也就是说，一个人的身高在18岁之后，很难再有突破。

孩子不同年龄阶段有不同的身高参数，如下是1-18岁的身高参照表

（1）男孩1-18岁标准身高参照表（单位：cm）：

（2）女孩1-18岁标准身高参照表（单位：cm）：

表中“中位数”代表该年龄孩子的平均身高，±1sd属于正常范围。

如果是在-2sd~-1sd或+1sd~+2sd范围内，身高就偏高或矮，家长需要留意。

若是介于-3sd~-2sd或+2sd~+3sd范围内，与标准身高差距较大，建议家长及时带孩子就医。

若孩子身高不达标，父母要注意避免4个身高雷区

雷区一、饮食不合理

俗话说“民以食为天”，食物是人存续之本，合理的饮食结构更是人的健康之本。

正值身体发育阶段的孩子，在饮食上的需求愈加严格，富含蛋白质、脂肪、维生素、糖类等营养物质，蔬菜水果和肉类是必不可少的。

但往往随着社会进步，各种速食快餐层出不穷，越来越多的孩子沉迷于高热量的油炸食品，要知道经过高温油炸的食物，其中的蛋白质等养分由于高温变性，丧失原有的营养价值，多食对身体不仅没有好处，反而还不利于大脑发育。

孩子们在饮食上的雷区家长们可要监督到位，切勿因为饮食弊端影响孩子成长发育。

雷区二、作息不规律

年轻人常常高喊的“857”，原来这几个数字竟别有洞天，大意是“晚上8点出门，凌晨5点回家，接连一周如此”，这样的生活方式无疑让人捏一把汗。

睡觉是人类在进化中形成的生物规律，这个阶段是人体心理和生理共同修整的过程，何况生长激素在睡眠时的分泌量，要远大于清醒时，由此可见，充足的睡眠是孩子身高及发育不可或缺的。

雷区三、缺乏运动

运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇

运动对人类身体大有裨益，不仅能促进血液循环，和心脑血管发育，对于神经系统的发育也极为有利，运动还能通过改善骨组织的血液，加速吸收营养物质，促进骨骼发育和孩子身高增长。

长期喜欢宅家的孩子缺少运动，身体机能不能正常运行，自然身高也不会太乐观。

雷区四、激素代谢失调

生活中偶有侏儒症患者和巨人症患者，大多是由于激素水平低或者激素分泌紊乱引起的，由此激素水平失衡对人的身高影响可见一斑。

生长激素是影响身高的最关键激素，主要通过激素水平促进骨组织和软骨的发育，进而达到长高的效果，机体生长激素水平较低会引起生长迟缓，严重导致发育停滞。

甲状腺激素也与人体身高密切相关，该激素含量较低导致矮小，含量过高导致骨骼提前愈合也会造成成年矮小；性激素水平过高同样会造成孩子成年后的矮小。

一旦体内与身高发育相关的激素水平紊乱，对人的生理及心理定然会造成损伤。

孩子拥有修长健美的身材似乎成了天下父母共同的夙愿，生活中注意避免身高“雷区”，你的孩子也可以拥有高挑身姿。

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