更新时间：作者：小小条
“作业拖到半夜，一说学*就装睡，周末宅家只刷手机”——这是不是很多家庭的日常？当孩子出现厌学、躺平、低欲望的状态，家长们难免焦虑抓狂，却往往越催逼越叛逆。其实，孩子的“不作为”从来不是天性懒惰，而是自主、胜任、联结三大心理需求未被满足的信号。掌握这三个科学方法，帮孩子重新找回成长动力。
给足选择权，让“要他做”变“他要做”。很多家长*惯包揽所有决定：“报奥数班有用”“必须先写语文作业”，却不知被安排的孩子早已失去行动热情。北京张妈妈的转变很有启发，她放弃控制，让孩子自主制定每日计划：“先写数学还是语文？”“睡前读20分钟书还是听15分钟英语？”简单的选择题，让孩子从被动接受变成主动规划，甚至会主动提醒妈妈执行计划。适当放手，把整理书包、准备文具这些小事交给孩子，慢慢培养他们的自主意识，动力自然会生根发芽。
拆解小目标，用“小成功”积累胜任感。“这么简单都不会”“考这点分真丢人”，家长随口的否定，正在摧毁孩子的信心。教育家简·尼尔森说，行为不当的孩子，本质是丧失信心的孩子。上海陈爸爸的做法值得借鉴：儿子数学不及格、怕做题，他不逼孩子刷整套试卷，每天只安排3道题——1道旧题巩固信心，2道新题适度挑战。当孩子发现“我能做对”，慢慢就有了劲头，三个月后成绩提升20多分。夸孩子也要抓重点，少说“你真聪明”，多赞“你这道题想了半天终于攻克，太厉害了”，关注努力过程更能建立成长型思维。
少说教多倾听，用联结感拉近距离。“我都是为了你好”“你怎么这么不懂事”，这些话只会让孩子关闭心门。建立联结感的关键是多听少说，听与说的比例最好保持8:2。孩子说“我再也不想上学了”，别急着反驳“怎么能半途而废”，先共情“上学肯定让你特别难受吧”，让孩子感受到被理解。周末一起包饺子、拼拼图，或者故意“示弱”：“这个手机功能我不会，你能教教我吗？”这种“被需要”的感觉，会让孩子觉得自己很重要，亲子关系也会更融洽。
孩子的躺平不是终点，而是心理发出的“求救信号”。与其焦虑催促，不如放下控制，给孩子一点选择权、一些小成功、一份被理解的温暖。教育就像种庄稼，急不来也逼不得，坚持这些方法，你会发现那个“低欲望”的孩子，其实早就藏着一颗想变好的心。
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