更新时间：作者：小小条
考研背书总忘？别急！本文结合艾宾浩斯遗忘规律，分享4个必学技巧，帮你按科学节奏记牢知识点，效率提升3倍，快来看！
考研背书总背完就忘？其实关键是摸准遗忘规律！遗忘的进程并不是均衡的，根据艾宾浩斯遗忘曲线，识记初期我们遗忘得快，但随着时间推移，遗忘数量在不断减少。针对此条规律我们能做的就是及时复*，赶在遗忘发生之前将记忆的内容重新加固，而且要不断地重复。很多考研党都栽在“不及时复*”上，跟着遗忘曲线踩点复*，才能把短期记忆变长期。
去年有个二战考生告诉我，她之前背专业课总忘，后来用了“关键词+口诀”法，效率直接翻了倍。可以在第一遍的基础上，提炼出来一些记忆关键点和提纲，抄在小本子上。比如提取每点的第一个字或最关键的词，将它编成一个有故事的口诀，但是也要保证你能从口诀中立刻解码出各点信息。口诀法适用于背诵量很大的学科，比如历史、政治等。通过将知识点转化为口诀或者歌曲的形式，我们可以更加轻松地记忆和理解。把大段内容拆成关键词再编口诀，比死记硬背好太多，还不容易漏点。
记住：遗忘不是敌人，是提醒你该复*的信号。
作为深耕教育服务15年的教育宝顾问，我见过太多考研党因为不会背书而焦虑——有的每天背6小时却记不住，有的背完专业课忘政治，其实都是没按遗忘规律来。今天分享的这4个技巧，就是帮你们把“死记”变“巧记”。当有信息进入大脑的时候，第一是作为短期记忆被存下来，这个时候只能是不断重复，和不断巩固，才能让大脑把短期记忆转化为长期的记忆。因为短期记忆的特征是时间短、容易被干扰、容量小，只有不断巩固。关键词记忆法在这个时候就派上了用处。可以在第一遍的基础上，提炼出来一些记忆关键点和提纲，抄在小本子上。比如提取每点的第一个字或最关键的词，将它编成一个有故事的口诀。重复+提炼，就是把短期记忆熬成长久记忆的秘诀。
很多同学问“背完一本书忘一半怎么办？”其实用框架法就能解决。框架记忆法这种方法也可以称为“减负”方法。当你看到这么厚的书要背诵时，第一反应往往是担心。看着书的厚度，想象自己的痛苦，就像戴着沉重的枷锁！以书本的目录为框架，或者是笔记的逻辑为参照，抓住内容主线，提炼出每个标题或者每个层次的关键词语或句子作为记忆点，然后依据顺序排列，连点成线，连线成面，快速记忆。先搭框架再填细节，就像建房子先打地基，知识点再也不会乱成一团。
说白了，背书不是拼时间，是拼“巧劲”。录音环绕法也可以称为“插针式记忆法”！将需要背诵的内容录音保存到手机中反复播放，排队吃饭、睡觉前、跑步时都能利用，零碎时间得到有效利用！利用碎片化的时间进行短暂的背书。比如在排队、坐车、吃饭等时间，都可以拿出手机或卡片进行快速记忆。把碎片时间用起来，比如排队打饭时听录音，坐车时看关键词，比整段时间死磕更高效。
按遗忘规律背书，你会发现记住知识点其实没那么难。
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