更新时间：作者：小小条
上周和高中班主任老搭档喝茶，他甩给我一份刚考完的高一成绩单，叹了口气说：“现在的孩子太拼了，每天熬夜刷九科的题，结果数理化没拔尖，语文英语也没稳住，到了高二直接后劲不足。”
作为带过十届高三的老教师，我太懂这个痛点了。高一刚从初中过渡过来，科目多、知识点杂，很多孩子和家长都陷入“全面撒网”的误区，以为每科都要抓，才能赢在起跑线。但事实恰恰相反，高一最值得下狠功夫的，其实就两科——数学和语文。这两科学扎实了，不仅能稳住高一成绩，更能给高二、高三的学*铺好路，让高考优势直接拉满。今天就用大白话给高一家长和孩子扒透，为啥是这两科？怎么学才高效？
一、为啥是数学+语文？这两科是“高考地基”，缺一不可
很多孩子觉得“高一先把理科拉起来，语文英语靠积累，高三再冲也来得及”，这个想法大错特错！
先说说数学。高中数学和初中完全不是一个量级，初中数学靠刷题就能拿高分，高中数学讲究逻辑体系和思维方法。高一数学学的集合、函数、三角函数、数列，全是高中数学的“骨架”，比如函数思想贯穿了整个高中三年，从高一的一次函数、二次函数，到高二的指数函数、对数函数，再到高三的导数，全是围绕“函数”展开的。高一数学没学好，高二学导数就像听天书，高三刷题更是无从下手。我见过太多孩子，高一数学考60分，高二想补，发现根本跟不上，因为后面的知识点全是建立在高一的基础上，环环相扣，缺一不可。
再说说语文。语文是“慢工出细活”的学科，靠的是日积月累，不是高三突击就能提分的。高一语文的文言文、现代文阅读、写作，都是在打基础。比如文言文的实词、虚词、特殊句式，高一学透了，高二学《史记》《汉书》节选就轻松多了；现代文阅读的答题技巧，高一掌握了，高三做散文、议论文阅读就能少丢分；写作素材的积累，高一开始攒，高三写议论文就能信手拈来。更重要的是，语文的理解能力和表达能力，直接影响其他科目的学*——读不懂数学题的题干、理不清物理题的逻辑，很多时候都是语文理解能力不够。
这两科，一个是“理科的灵魂”，一个是“所有科目的基础”，高一吃透它们，就相当于给高考建好了“地基”，后面的学*才能事半功倍。
二、高一数学：别盲目刷题，抓3个核心点，比刷1000道题管用
高一数学难，难在抽象思维和逻辑体系，不是靠死记硬背和盲目刷题就能搞定的。作为带了多年高三的数学老师，我给高一孩子的建议就3个：
1. 吃透课本例题，比刷课外题重要10倍
很多孩子一上来就抱着厚厚的教辅书刷题，结果课本上的例题都没搞懂。其实课本例题是最好的“模板”，每一道例题都代表着一个知识点的考法和解题思路。比如学函数单调性的时候，课本上的例题用了“取值—作差—变形—定号—判断”五步，这就是单调性的核心解题方法，把这个方法吃透，再做课外题就是举一反三。
我的要求是：每道例题至少做3遍。第一遍看答案，看懂思路；第二遍遮住答案，自己做；第三遍隔两天再做一遍，检验自己是不是真的掌握了。把课本例题吃透，比刷1000道课外题都管用。
2. 建立错题本，不是抄题，是“抄思路”
错题本是数学学*的“神器”，但很多孩子的错题本就是“抄题机器”，抄了满满一本，从来没翻过。这样的错题本，一点用都没有。
正确的做法是：错题本只抄“错误思路”和“正确解法”。比如一道函数题，你错在“忽略了定义域”，就把这个错误点写下来，再把正确的解题步骤写清楚，最后总结一句“以后做题先看定义域”。每周花30分钟翻一遍错题本，把同类错题放在一起对比，找出自己的薄弱点，比如“二次函数最值问题总出错”，就专门找这类题练，针对性突破。
3. 培养“一题多解”的思维，锻炼逻辑能力
高一数学的知识点不多，但考法灵活，一道题往往有多种解法。比如解不等式，既可以用代数方法，也可以用几何方法（数形结合）。平时做题的时候，多尝试用不同的方法解题，不仅能加深对知识点的理解，还能锻炼逻辑思维能力。
比如学完三角函数后，一道求三角函数值的题，你可以用定义法、诱导公式法、数形结合法，多试几种方法，你会发现，数学其实很灵活，不是死记硬背的学科。
三、高一语文：别只背课文，抓4个核心点，积累就是提分
高一语文的学*，最忌讳的就是“只背课文，不重积累”。很多孩子觉得语文学*就是背古诗文、背文言实词，其实不然。高一语文的核心是积累+方法，抓住这4个点，语文成绩会稳步提升：
1. 文言文：积累实词虚词，建立“知识网”
文言文是高一语文的重点，也是难点。很多孩子觉得文言文难，是因为实词虚词记不住，特殊句式搞不懂。其实文言文的学*，就像“攒积木”，每天积累一点，慢慢就能搭成一座“知识大厦”。
我的建议是：准备一个小本子，每天记5个实词、2个虚词。比如“之”字，有“代词”“助词”“动词”三种用法，把课本上的例句抄下来，标注清楚用法，每天花10分钟看一遍，日积月累，文言文就不再是“天书”。另外，特殊句式（判断句、被动句、倒装句）也要分类整理，比如倒装句里的宾语前置、状语后置，把例句和规律记清楚，做题的时候就能一眼识别。
2. 现代文阅读：掌握“答题模板”，少丢分
现代文阅读是语文考试的“重头戏”，也是最容易丢分的地方。很多孩子做阅读题，要么凭感觉写，要么写得长篇大论，结果得分寥寥。其实现代文阅读有“答题模板”，掌握了模板，就能少丢分。
比如做散文阅读题，问“某句话的作用”，就从“内容+结构+情感”三个方面答：内容上写了什么，结构上承上启下/总领全文/总结全文，情感上表达了作者什么情感。做议论文阅读题，问“论证方法”，就答“举例论证/道理论证/对比论证/比喻论证”，再结合原文分析作用。把这些模板记清楚，做题的时候套用，就能避免“答不到点子上”。
3. 写作：积累素材，从“仿写”到“原创”
高一写作，不用追求“文采斐然”，先从“积累素材”和“仿写”开始。很多孩子写议论文，总是“无话可说”，就是因为素材太少。
我的建议是：准备一个素材本，每天积累1个热点素材+1个名人名言。比如积累“张桂梅校长创办华坪女高”的素材，可以用于“坚持”“奉献”“教育公平”等主题；积累“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”的名言，可以用于“奋斗”“追求理想”等主题。每周写一篇作文，先仿写优秀范文的结构，比如“总分总”结构、“并列式”结构，慢慢形成自己的写作风格。
4. 课外阅读：每天30分钟，提升理解能力
语文学*，“功夫在诗外”。每天花30分钟读一点课外书，比如散文、杂文、名著节选，不仅能积累素材，还能提升理解能力和表达能力。比如读朱自清的《荷塘月色》，学*景物描写的方法；读鲁迅的《朝花夕拾》，学*叙事抒情的技巧。课外阅读不是“浪费时间”，而是在给语文学*“充电”。
四、高一避坑指南：别踩这3个误区，不然白忙活
很多孩子高一努力了半天，成绩却没提升，就是因为踩了这3个误区：
误区1：全面撒网，每科都抓，结果每科都不精
高一有九科，很多孩子和家长觉得“每科都要学好”，于是每天熬夜刷九科的题，结果数理化没拔尖，语文英语也没稳住。高一的正确做法是：重点抓数学和语文，其他科目保持中等水平即可。把数学和语文学扎实了，高二分科后，再集中精力抓优势科目，这样才不会后劲不足。
误区2：只重刷题，不重总结
不管是数学还是语文，都不是靠刷题就能提分的。数学刷题不总结，就是“重复劳动”；语文刷题不积累，就是“浪费时间”。高一学*，一定要“学一道会一道，积一点进一点”，总结比刷题更重要。
误区3：觉得“高一还早，高三再冲也来得及”
这是最害人的想法！高一的知识是高中三年的基础，基础打不好，高三再冲就是“空中楼阁”。比如高一数学的函数没学好，高三学导数就像听天书；高一语文的文言文没积累，高三做阅读题就会寸步难行。高一不是“起跑线”，而是“加油站”，高一的努力，直接决定高三的高度。
五、给高一家长的建议：别逼孩子熬夜，帮他养成*惯
最后想跟高一家长说几句掏心窝的话：
1. 别盯着分数，先盯*惯：高一的分数不重要，重要的是学**惯。帮孩子养成“每天积累语文素材、每周整理数学错题”的*惯，比逼他熬夜刷题管用。
2. 别盲目报补*班：很多家长觉得“高一报补*班，孩子就能领先”，其实不然。如果孩子课本知识都没吃透，补*班讲的内容他也听不懂。先让孩子把课本学透，再考虑报补*班。
3. 多鼓励，少批评：高一孩子刚从初中过渡过来，压力很大，遇到困难很容易退缩。家长要多鼓励孩子，比如“这次数学进步了5分，很棒”“语文作文写得越来越好了”，鼓励能给孩子信心，让他更有动力坚持下去。
最后说句掏心窝的话
高一的学*，不是“比谁更拼”，而是“比谁更会学”。抓住数学和语文这两科，打牢基础，后面的学*才能顺风顺水。
我见过太多孩子，高一吃透了这两科，高二分科后轻松应对，高三刷题如鱼得水，最后高考考出了理想的成绩。希望这篇文章能帮到正在高一奋斗的孩子和家长，也欢迎大家在评论区留言，聊聊你家孩子的高一学*困惑，我们一起交流解决！
需要我帮你整理一份高一数学+语文每日学*计划表，让孩子能高效利用时间，避免盲目刷题吗？
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