更新时间：作者：小小条
最近看到河北邢台的家长在抱怨，说她家高三孩子？晚饭时突然蔫蔫地开口：“妈，我头疼得厉害，后天月考想请假在家复*”，紧跟着又补了一句“学校太吵了，我想回家上网课”。
这位家长当时就慌了，一边怕孩子是真不舒服，一边又怀疑是不是连续几次月考没考好，孩子想逃避。其实最近这段时间，这类求助，在河北高三家长群里天天讨论得热火朝天。
第一个核心结论：高三娃考前喊头疼、想请假，大概率不是偷懒装病，而是连续努力没看到回报的焦虑，攒到临界点的爆发。 别上来就指责“你就是不想考试”，那样只会把孩子推得更远。
第二个核心结论：家长此刻最不该做的，就是急着“解决问题”——逼孩子去学校，或者立马答应在家复*。 比起纠结“去不去学校”，先接住孩子的情绪，才是帮他稳住状态的关键。
第三个核心结论：这段时间的高三家庭，拼的不是谁的孩子刷题更多，而是谁的家长更会“托底”。 你的情绪稳定，就是孩子对抗焦虑的最强后盾，这比任何学*方法都管用。
河北的高三家长都知道，咱们这边的高中，月考、周测、模拟考就跟家常便饭一样，密不透风。孩子每天刷题到半夜，错题本整理了一本又一本，结果每次月考排名都没太大起色，甚至还倒退几名。这种“努力了却没回报”的挫败感，一次两次能扛，攒多了就成了压垮骆驼的稻草。
青春期的孩子，本身情绪调节能力就弱。学校里的学*氛围紧张，同学之间的竞争暗流涌动，老师盯着排名，回家家长又忍不住问“复*得怎么样了”，四面八方的压力挤过来，孩子只能用“头疼”“想回家”这种最直白的方式，发出求助信号。
之前一位石家庄的高三男生，连续三次月考都在班级中游徘徊，考前直接跟爸妈说“我不想去学校了”。爸妈一开始以为是孩子偷懒，骂了一顿，结果孩子直接把自己锁在房间里哭。后来聊才知道，孩子是觉得自己怎么努力都没用，特别自卑，怕去学校被老师同学笑话。
说到底，孩子的“状况”，是焦虑的“晴雨表”，不是偷懒的“挡箭牌”。
这段时间和河北家长聊天，发现大家很容易踩两个坑，不仅解决不了问题，还会加重孩子的焦虑。
坑一：上来就指责“你就是装病逃避”
很多家长一听孩子说头疼想请假，第一反应就是“我看你就是不想考试，想在家玩手机”。这种话一出口，孩子本来想跟你倾诉的欲望，瞬间就没了。青春期的孩子最要面子，他愿意跟你说自己不舒服，其实是信任你，结果换来的是指责，只会让他觉得“爸妈根本不懂我”，之后再也不会跟你说心里话。
坑二：过度包办“在家复*妈陪你，啥都不用管”
还有些家长，心疼孩子压力大，立马答应“在家复*就在家复*，妈给你做好吃的，陪你刷题”。看似是体谅，其实是把孩子的“逃避”合理化了。一次两次在家复*没问题，次数多了，孩子就会养成“遇到压力就躲回家”的*惯，等高考这种大考来临，他想躲都没地方躲。
其实应对孩子的考前“状况”，根本不用费脑子，记住这三步，比你说一百句“加油”都管用。
第一步：共情接纳，先接住孩子的情绪
孩子说头疼想请假，你别先纠结“去不去学校”，先蹲下来跟他平视，说一句“妈妈知道你最近压力太大了，连续考了好几次都没起色，换谁都会觉得累”。就这一句话，就能让孩子瞬间觉得“爸妈懂我”，紧绷的神经会立马放松下来。
之前有个唐山的家长，按这样做了，孩子当时眼圈就红了，跟她说“其实我不是头疼，就是觉得自己太笨了，怎么学都学不好”。你看，孩子愿意跟你说心里话，问题就解决了一半。
第二步：帮孩子拆解压力，别让他盯着“排名”
孩子焦虑的根源，是盯着“月考排名”这个大目标，越盯越慌。这时候你要帮他把目标拆小，比如跟他说“咱们不看排名，就看这两天能把数学的函数错题再捋一遍，把语文的古诗文背熟，这样就够了”。
小目标容易实现，孩子每完成一个，就会多一点成就感，焦虑自然就少了。河北的高三娃刷题都很猛，但往往只顾着“刷量”，忘了“复盘”，帮孩子拆目标，其实就是帮他找到复*的方向。
第三步：调整家庭氛围，别把“月考”挂嘴边
这段时间，家里别搞得跟“战场”一样，吃饭别问“复*得怎么样了”，别盯着孩子的房间门缝看他有没有玩手机。晚饭的时候，可以跟孩子聊点轻松的话题，比如“今天楼下的小猫又来蹭饭了”“你爸昨天钓鱼空着手回来了”，让孩子从紧张的学*氛围里抽离出来，喘口气。
孩子要是真的想在家复*半天，你可以答应，但跟他约定好“咱们在家复*半天，把英语完形填空做5篇，下午就回学校，怎么样？” 既给了孩子台阶，又没让他彻底逃避。
作为一名深耕河北教育的博主，我见过太多家长，因为孩子一次月考没考好，就急得团团转，逼着孩子熬夜刷题，结果孩子身体垮了，成绩反而更差。
其实高三这一年，就像一场马拉松，孩子需要的不是你在旁边喊“快跑”，而是你在他累的时候，递上一瓶水，跟他说“歇会儿再跑，妈妈陪着你”。连续几次月考没看到回报没关系，重要的是帮孩子稳住心态，找到适合自己的复*节奏。
记住：孩子的情绪稳定，比任何高分都重要。 等孩子跨过这段焦虑期，你会发现，他不仅成绩会慢慢提升，还会变得更坚强，更有韧性。这才是高三给孩子最好的礼物，不是吗？
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